Vendredi, 18h, tu fermes ton PC. Pour une fois, tu te verrais bien décrocher un peu tiens, et ne pas travailler samedi ni dimanche.
Mais attends… et ce travail que tu dois rendre pour ton client lundi soir prochain ? Est-ce que tu l’as assez avancé ? Il vaudrait peut-être mieux y passer un peu de temps ce week-end, non ? 😬
…Tu as senti ?
C’est ton temps de repos qui vient de disparaître comme par magie. 🪄
Pourquoi est-ce si difficile de ralentir quand on entreprend ?
Que ce soit pour savourer sa soirée, son week-end ou ses vacances, ou même simplement faire une pause quand on se sent en surcharge mentale, pas toujours évident de prendre du repos quand on est entrepreneure.
Certaines contraintes sont concrètes : porter plusieurs casquettes professionnelles à la fois, savoir prioriser, jongler entre client(e)s et projets… Sans oublier le FOMO de rater une opportunité si on n’a pas été assez présente ou réactive.
Mais parfois, quand on est sensible, on peut faire face à quelques complications supplémentaires. Par exemple : le syndrome de l’imposteur, la comparaison, l’auto-dévalorisation ou le perfectionnisme peuvent compliquer davantage le fait de lever le pied.
Tu as pu avoir une journée bien remplie, avoir répondu à plusieurs client(e)s, posté sur les réseaux sociaux, avancé ta compta… Mais au lieu de le remarquer et de t’en féliciter, tu te focalises uniquement sur ce qu’il te reste à faire.
Parfois, tu prendrais bien une après-midi pour souffler. Sortir un peu de chez toi pour aller voir une amie. Ou juste te détendre sous un plaid avec un bon bouquin et un thé bien chaud. Ah, le rêve… Mais à peine l’idée t’effleure-t-elle que tu te dis que prendre ce temps là pour toi quand les autres entrepreneures charbonnent… c’est pas franchement sérieux.
Et puis, la plupart du temps, tu te dis que tu reposeras quand tu auras fini tes tâches. Sauf que le souci avec une entreprise… c’est qu’il y a aura presque toujours quelque chose à faire. 🫠 Donc, en partant de ce principe-là, le repos risque d’attendre un bon moment. Et c’est ton équilibre vie pro-vie perso qui trinque.
Le repos est un besoin, pas une récompense
Oui je sais, j’enfonce une porte ouverte… Mais parfois, ça fait du bien de se le rappeler, non ?
Le repos, ce n’est pas quelque chose que tu dois mériter parce que tu as suffisamment travaillé. Ce n’est pas un besoin auquel répondre uniquement une fois ta liste de tâches terminée, comme si c’était une récompense.
Et non, prendre du temps pour soi ne signifie pas que tu manques de sérieux, de professionnalisme ou d’ambition.
D’ailleurs, les temps de repos contribuent aussi à ton business. Ils favorisent la récupération, la concentration et la prise de recul. C’est aussi dans ces moments-là que ton imagination et ta créativité se régénèrent. ✨
Tu ne t’es jamais demandé pourquoi tu trouves certaines de tes meilleures idées sous la douche ? Peut-être parce que justement… tu n’es pas en train de les chercher !
Mais attention, je ne veux pas que tu vois le repos comme une simple manière d’être plus efficace et plus productive.
Parce que la vie ne se résume pas au travail. La vie, c’est aussi les relations amicales, la famille, le couple, les loisirs, la santé, les voyages ou découvertes… C’est aussi juste profiter de l’instant présent pour ce qu’il est, sans chercher à performer ou remplir une to-do.
C’est vrai qu’on vit dans une société qui nous pousse à en faire toujours plus. À produire davantage, à rentabiliser son temps, à transformer chaque effort en résultat. Et ça nous fait parfois oublier qu’on n’est pas des machines et que notre valeur ne se mesure pas à ce qu’on accomplit, à ce qu’on produit ou à l’argent qu’on génère…
Quand on est une entrepreneure sensible, qu’on a davantage besoin de temps pour se ressourcer ou qu’on se sent facilement submergée… ces injonctions peuvent avoir un impact d’autant plus fort. On culpabilise de prendre du repos, d’être fatiguée, de vouloir se préserver.
Alors, plutôt que de chercher à vouloir être toujours plus productive, je t’invite à te questionner sur ce que tu t’imposes et ce que tu t’autorises en dehors de ton business.
« Le repos n’est pas quelque chose que tu dois mériter. »
Trois questions de coaching pour faire le point
Pour t’aider à explorer ce qui se joue chez toi, je te propose 3 questions que je pourrais te poser en séance de coaching :
💭 Quand tu prends du temps pour toi en dehors de ton business, qu’est-ce qui te fait culpabiliser exactement ?
L’impression de ne pas en faire assez, la peur rater une opportunité, de décevoir, l’image que ça te renvoie de toi-même… ?
💭 Si tu décidais de prendre une pause sans avoir terminé toute ta do-do list, qu’est-ce que tu penses que ça voudrait dire de toi ?
Que tu es moins méritante, moins sérieuse, moins impliquée… ?
💭 Qu’est-ce que tu aimerais réussir à t’autoriser ?
Prendre une soirée, passer du temps avec tes proches, faire une activité qui te plaît, ne rien faire de particulier… ?
Prends quelques minutes pour répondre honnêtement et sans te juger à ces questions. Essaie d’observer si tu vois quelque chose de répétitif dans tes réponses : une croyance, une exigence que tu t’imposes, une vision particulière de l’entrepreneuriat…
Et tu peux commencer à te demander si c’est quelque chose qui t’aide vraiment à construire la vie que tu souhaites ou si au contraire ça t’empêche de vivre comme tu le voudrais.
Commencer à avancer avec l’auto-coaching
Prendre conscience de ce qui t’empêche de ralentir, c’est déjà une première étape.
Et si tu sens que la culpabilité et les exigences envers toi-même deviennent trop pesantes, il peut être intéressant de creuser un peu plus loin. Et notamment d’aller explorer la relation que tu entretiens avec toi-même.
Si cet article t’a parlé, mon atelier 1ers pas pour développer son amour de soi devrait particulièrement te plaire.
Tu y trouveras une vidéo explicative, 25 questions d’auto-coaching et un plan d’action pour t’aider à mettre des mots sur ce que tu vis, comprendre tes mécanismes et poser tes 1ères actions concrètes.
Le tout en autonomie, à ton rythme et à petit prix. 🤍
