être efficace dans ton business tout en préservant ton énergie

Être efficace dans son business en préservant son énergie

by with No Comment Entrepreneuriat sensiblemindset et énergie
être efficace dans ton business tout en préservant ton énergie

Entreprendre quand on est sensible est une aventure passionnante… mais exigeante. Du fait de ta sensibilité, ton énergie est plus facilement drainée. Stress, peurs et dispersion peuvent alors transformer ton activité en contrainte. 😣

Respecter son rythme change tout : tu travailles mieux et ton business se développe durablement. C’est là que tu peux profiter pleinement des avantages de l’entrepreneuriat.

L’équilibre entre efficacité et respect de soi est essentiel. Plus que des outils, c’est le bon mindset et une organisation adaptée qui te permettent d’être productive sans t’épuiser. Dans cet article, je t’explique quelles actions mettre en place pour faire avancer ton business dans la bonne énergie. ✨

Prioriser les actions qui comptent

Beaucoup d’entrepreneures sensibles agissent par mimétisme ou peur de manquer une opportunité. Pourtant, toutes les actions ne se valent pas : chacune a un coût et un potentiel différent et la quantité ne fait pas forcément l’efficacité. En prendre conscience te permet d’économiser ton énergie et de te concentrer sur ce qui compte vraiment pour toi et ton business.

💬 Communiquer de la bonne manière

Communiquer sur son activité est devenu essentiel pour se faire connaître et inspirer confiance. Mais chaque canal a ses avantages et inconvénients, comme tu as tes goûts et compétences propres. 

📱 Exemple avec Instagram, plateforme assez chronophage et changeante. Pose-toi ces questions :

💭 Son fonctionnement me convient-il ?
💭 Combien d’énergie suis-je prête à y consacrer ?
💭 Quels résultats concrets en retire mon entreprise ?

Si tes efforts sont importants pour peu de retombées, tu peux explorer d’autres canaux (podcast, blog, newsletter, réseau physique…) Choisis ce qui correspond à tes compétences (actuelles ou que tu penses pouvoir développer), tes envies et ce qui t’apporte des résultats.

Tu peux aussi ajuster ton approche sans abandonner : publier moins mais mieux, privilégier des formats simples, programmer tes contenus et limiter ton temps sur la plateforme. Tu restes ainsi active tout en préservant ton énergie.

💫 Sélectionner tes rencontres et opportunités

Participer à tous les événements de ton secteur peut sembler stratégique, mais cela peut aussi vite devenir épuisant… Sélectionne ceux qui suscitent un vrai intérêt de ta part ou te nourrissent réellement. Tu crées ainsi des échanges plus authentiques, pertinents pour ton entreprise, et évites la fatigue sociale inutile.

La même logique s’applique à ta prospection : tu n’as pas besoin d’aller vers tout le monde. Prends le temps d’identifier les personnes et projets qui matchent vraiment avec ton énergie et tes valeurs. Cela rend chaque échange plus fluide, plus sincère et va te nourrir humainement et socialement au lieu de te drainer.

✖️ Te libérer des injonctions

Tu n’as pas besoin de « tout faire ». Beaucoup d’injonctions circulent dans l’entrepreneuriat : publier tous les jours, réseauter sans arrêt, multiplier les lancements, être partout à la fois… 

Ces règles, souvent issues de peurs et de croyances collectives, finissent par épuiser et culpabiliser : tu as l’impression de ne jamais en faire assez alors que tu cours dans tous les sens… et que tu n’obtiens pas forcément les résultats voulus. 😅

Autorise-toi à sortir de ce schéma en faisant moins mais mieux, avec des actions vraiment pertinentes, adaptées à toi et à tes objectifs. Dans mon accompagnement, j’aide notamment mes coachées à déconstruire ces croyances et cette culpabilité pour les transformer en limites saines.

✨ Laisser ton intuition guider tes choix

Quand tu arrives à mettre de côté ces injonctions et à faire taire le mental qui les alimente, ton intuition peut davantage s’exprimer. Très développée chez les personnes sensibles, elle est un atout majeur pour t’aider à repérer ce qui te nourrit et ce qui t’épuise. Elle t’oriente naturellement vers les actions qui ont du sens et de l’impact, te fait économiser ton énergie et t’éloigne du superflu.

En l’écoutant, tu restes alignée à toi et tu crées un business vraiment à ton image. 💫

Trouver l’équilibre entre agir et prendre soin de soi

Reporter le repos épuise ton corps et ton esprit. Plus tu attends, plus la récupération devient longue et difficile. Petit à petit, cela alimente irritabilité, baisse de moral et perte de clarté, jusqu’à fragiliser ton mindset et ta capacité à prendre de bonnes décisions.

Pour éviter cet épuisement, planifie des pauses comme tu planifies tes rendez-vous. Bloque du temps pour toi avant que ton corps ne crie stop 😵 : quelques minutes de respiration entre deux appels, un déjeuner sans écran, un week-end off… Pense aussi à poser suffisamment de vacances dans ton calendrier, elles y ont tout autant leur place que tes projets. Ces moments sont un investissement sur toi-même, pas un luxe. Ils sont la garantie de tenir ton rythme sur la durée.

En te respectant ainsi, ton énergie reste stable. Tu gagnes en clarté mentale, en créativité et motivation. Tes actions deviennent plus ciblées et efficaces : tu avances plus vite, avec moins d’effort et moins d’erreurs. En évitant le surmenage, tu préserves ton bien-être et réduis le risque de découragement ou de perte d’enthousiasme. Résultat, tu retrouves un vrai équilibre vie pro-vie perso et tu poses un socle solide pour un business durable. 🤗

Entreprendre à ton rythme

Construire un business solide ne signifie pas travailler plus mais organiser ton activité selon ton propre rythme.

Repère tes moments d’énergie : pics créatifs, phases routinières et besoins de repos. Ils te permettront de savoir quand créer, exécuter des tâches un peu plus répétitives ou ralentir. 

Tu peux aussi adapter ton agenda à ton cycle menstruel, ou aux énergies ambiantes si cela te parle (saisons, phases lunaires… 🌙) Construire ton agenda en fonction de ton rythme naturel, c’est aussi un travail sur ton mindset : accepter de faire différemment des standards du business et écouter ce qui est vraiment bon pour toi.

Plus que de compter tes heures, fixe-toi des objectifs clairs et avance selon ton énergie. Certains jours tu feras plus, d’autres moins, et c’est ok.

Cette approche rejoint le slowpreneuriat : une manière d’entreprendre plus douce et alignée, qui t’aide à te détacher de la course à la productivité et à éviter l’épuisement. Elle ne signifie pas être moins ambitieuse, mais faire des choix conscients et préserver ton énergie.

L’hygiène de vie, carburant essentiel

Cela peut sembler basique, mais les fondations comptent, elles aussi. Ton corps et ton esprit sont tes outils principaux, bien les nourrir et les reposer améliore directement ta productivité et ton énergie.

💤 Dormir suffisamment : un bon sommeil permet au cerveau de trier les informations et de se régénérer. Une entrepreneure reposée est de bonne humeur, prend de meilleures décisions et gère mieux les imprévus.

🏃🏼 Bouger régulièrement : une activité physique régulière aide à évacuer le stress et te maintient en bonne santé. Une marche quotidienne, du yoga ou quelques étirements sont déjà une bonne base pour réactiver ton corps.

🥘 Manger équilibré : une alimentation saine et variée soutient ta concentration. Elle t’évite les coups de fatigue et les sautes d’humeur. Prévois des repas simples mais nourrissants pour ne pas tomber dans le grignotage.

🫂 S’entourer : l’entrepreneuriat peut être solitaire, surtout quand on est sensible et qu’on a peut-être plus de difficulté à aller vers les autres. Partager tes réussites et tes doutes, que ce soit avec un groupe d’entrepreneures sensibles, un(e) coach ou un cercle d’échange, t’apporte écoute, soutien, conseils et motivation.

Stopper la comparaison avec les autres ​

Sur les réseaux sociaux, tout semble facile pour les autres. On voit des entrepreneures publier sans cesse, lancer des projets, avoir l’air en pleine forme et épanouies. Mais la réalité est souvent différente.

Ce que tu vois est une vitrine dans laquelle beaucoup ne montrent que leurs réussites. Certaines personnes exagèrent leur productivité pour donner une certaine image ou pour vendre. D’autres n’ont pas les mêmes objectifs que toi. Elles veulent peut-être « scaler » rapidement, alors que ton but est d’avoir du temps libre. Tout le monde n’a pas non plus le même bagage, les mêmes atouts ou compétences. On ne part pas tous du même endroit et on ne veut pas tous arriver à la même destination.

Reste concentrée sur ton propre chemin. Compare tes progrès à ton point de départ, pas à celui des autres. Célèbre tes avancées, même petites. Rappelle-toi pourquoi tu as créé ton entreprise. Cela t’aide à rester alignée avec ce que tu veux vraiment et à être moins influencée par les apparences. 

Avancer avec douceur et stratégie

Trouver le juste milieu entre efficacité et respect de ton énergie est un apprentissage continu. Cela demande une bonne écoute de soi, de dépasser les croyances et injonctions, de se faire confiance.

En suivant ces conseils, tu auras la possibilité de construire un business durable, qui te ressemble, et dans lequel ton bien-être n’est pas sacrifié mais soutient ta réussite. Et si ce sujet te parle, il fait partie de ceux que j’aborde régulièrement dans ma newsletter, un espace de partage doux, où j’évoque mes réflexions, outils et expériences d’entrepreneure sensible.

Envie d’aller plus loin ?

Mettre en place une organisation douce et efficace, prendre soin de ton énergie tout en développant ton business, ça s’apprend et ce n’est pas toujours évident à faire seule. Dans mon accompagnement de coaching personnalisé, je t’aide à développer un business basé sur un mindset ancré et confiant, au service de ta sensibilité. Ensemble, on y construit une organisation qui te convient, respectueuse de ton énergie, pour plus d’efficacité et d’épanouissement dans ton quotidien d’entrepreneure sensible.

Parce qu’un business aligné commence toujours par une énergie préservée. 🤍

Prête à trouver ton équilibre ? Réserve ton rendez-vous découverte gratuit et sans engagement pour qu’on en parle ensemble ✨

poser ses limites entrepreneure sensible

Entrepreneure sensible : poser ses limites efficacement

by with No Comment Entrepreneuriat sensible
poser ses limites entrepreneure sensible

Tu aimerais réussir à poser tes limites dans ton business et ta vie quotidienne, mais problème : tu te retrouves souvent à dire oui quand tu penses non.

Poser ses limites, ça peut sembler simple comme ça, sur le papier. Mais dans la vraie vie, quand il s’agit de dire non à un proche ou à un(e) client(e), c’est tout de suite plus compliqué, surtout quand on est sensible. 

Et pourtant c’est possible, et même indispensable quand on est entrepreneure ! 

On voit ça ensemble ?

Un indispensable pour toi et ton business

Ce client qui t’envoie un message « urgent » un samedi soir à 20h… 

Ce membre de ta famille qui abuse de ton énergie sans jamais te demander comment tu vas…

Cet ami qui insiste pour te voir alors que tu es à plat…

Ça te parle ?

On traverse tous et toutes ce type de situations à un moment ou à un autre, mais elles sont souvent plus fréquentes quand on est sensible. 

Dans ta vie privée, ça peut être des proches qui te prennent pour acquise. Qui grignotent ton temps et ton énergie, encore et encore. Qui ne respectent pas tes choix ou tes besoins… Dans ton business, des client(e)s ou des collaborations qui ne te conviennent pas. Des tarifs qui ne reflètent pas la valeur de ce que tu proposes. Ou encore des missions chronophages peu rentables…

À force de dire oui aux autres, tu finis par dire non à toi-même. Non à ton besoin de repos, de respect, de bien-être et d’épanouissement. Non à ta santé mentale et physique.

Ne pas réussir à poser ses limites peut vite transformer des relations saines en relations déséquilibrées, drainantes voire toxiques. Et cela a un véritable impact sur ton bien-être et ton business :

👉🏻 Tu as du mal à t’organiser, à travailler dans un cadre qui te correspond ;
👉🏻 Tu ressens du stress, de la frustration, de l’épuisement ;
👉🏻 Tu tombes dans une attitude passive-agressive, seul moyen pour toi d’exprimer que ça ne te convient pas ;
👉🏻 Tu ne t’épanouis pas ou plus dans ton travail ;
👉🏻 Tu n’arrives pas à vivre convenablement de ton business… 

Ce qui te bloque

Derrière cette difficulté se cachent souvent un bon nombre de croyances profondes. Tu penses que si tu dis non, cela va impliquer un conflit. Tu crains qu’on te tourne le dos, te rejete ou t’abandonne, de décevoir, de te retrouver seule ou sans clients…

Ces peurs activent ton système nerveux qui associe l’affirmation de soi au danger. 🚨

Mais la plupart du temps, ces peurs sont infondées ou du moins exagérées.

Les personnes saines pour toi accepteront que tu poses tes limites et respecteront ce besoin. Il y aura peut-être un peu d’incompréhension au début, et besoin d’un temps d’adaptation. Mais celles qui tiennent vraiment à toi s’adapteront, surtout si tu procèdes de la bonne manière. 

Comment poser ses limites en douceur ?

Il est tout à fait possible de poser ses limites sans rentrer en conflit. L’idée est d’ouvrir le dialogue dans la bienveillance et le respect de chacun, en trouvant des solutions qui conviennent à tout le monde.

🤍 Exprimer ses ressentis

Pour cela, parle de comment tu ressens la situation, exprime ce dont tu as besoin, avec authenticité. Sans t’excuser, ni tourner autour du pot. Plus tu seras sincère, plus tu as de chances de toucher l’autre, afin qu’il puisse se mettre à ta place et comprenne ton message.

🌸 Faire preuve d'empathie

Essaie aussi de comprendre la position de l’autre. Écoute-le, écoute ses besoins. Cette capacité d’empathie, c’est justement l’une des forces des personnes sensibles : tu as ce don de ressentir, comprendre, communiquer avec cœur et c’est un atout précieux !

🤝 Formuler une alternative

Poser une limite, ce n’est pas forcément fermer la porte. Au lieu d’exprimer uniquement ce que tu refuses, parle aussi de ce que tu souhaites et ce que tu acceptes. Reste ouverte à la recherche d’une solution qui respecte chacun.

Pour cela, apprends à distinguer les compromis et les compromissions : 

✅ Le compromis, c’est trouver un terrain d’entente qui satisfait tout le monde, dans lequel tu te sens entendue et respectée.
✖️ La compromission, c’est renoncer à ce qui essentiel pour toi (tes valeurs, tes limites…) pour faire plaisir à l’autre, ce qui te laisse généralement un arrière-goût de frustration…

✨ Ancrer ta décision avec confiance

Ton énergie compte autant que tes mots. Une énergie sur la défensive ou un peu trop « bonne pâte », trop conciliante, peuvent renvoyer l’image d’une personne craintive et peu assurée. Ce type de vibration peut inciter la personne en face à dépasser tes limites, parfois même inconsciemment. Alors que si tu te sens légitime à poser tes limites, en restant ouverte et solide, tu dégageras plus d’assurance et de confiance en toi, ce que ton interlocuteur ressentira.

Il s’agit d’un équilibre délicat à trouver au début, mais c’est totalement faisable si chacun y met de la bonne volonté !

Et quand ça coince malgré tout ?

Malheureusement, il arrive aussi parfois que la personne en face ne veuille tout simplement pas respecter tes limites : en ne voulant pas comprendre ton point de vue, en faisant preuve de mauvaise foi, en se braquant malgré ton ouverture…

Mais tu n’es pas responsable de son attitude. Toi, tu as fait ta part du chemin, tu t’es ouverte, tu as tenté de trouver un compromis. Si la réponse en face est négative, ce n’est plus de ton ressort.

Dans ces cas-là, ces personnes s’éloigneront peut-être naturellement de toi en mettant fin à la relation ou à la collaboration. Ou bien ce sera à toi de le faire, pour ton bien-être et la réussite de ton business.

Ce n’est jamais facile de faire ce tri, mais ta paix intérieure vaut plus que la validation de ceux qui te drainent. Et s’entourer de personnes qui te respectent vraiment, c’est une vraie libération. 🙏🏻

Les bienfaits lorsqu'on pose ses limites

Oser t’affirmer solidement peut créer un véritable changement dans ton quotidien. Cela te permet notamment de :

🌞 Poser un cadre

Un cadre bien établi crée des limites claires qui structurent ton temps, ton énergie et tes interactions. Dans ton business, ça passe par la définition précise de la collaboration : quels services tu offres, tes horaires de disponibilité, le nombre d’heures que tu consacres à chaque client(e) ou projet, tes tarifs… Communiquer sur ton cadre permet d’éviter les malentendus et de t’assurer que ton temps et tes besoins sont respectés.

Et si tu n’as pas instauré ces limites dès le départ, pas de panique ! Tu peux le faire progressivement. Lors de ton prochain échange avec un client ou un collaborateur, rappelle avec douceur ce qui est ok pour toi, et pose ton cadre d’emblée lors de toute nouvelle collaboration.

Dans ta vie perso, le cadre se traduit par la communication de tes besoins, de ton énergie du moment, de tes objectifs ou encore de tes disponibilités. Exprimer clairement ce que tu peux offrir ou non évite les frustrations et protège ton équilibre émotionnel.

💪 Solidifier ta posture

Quand tu apprends à poser ses limites, ta posture change : tu ne demandes plus la permission et tu ne t’excuses plus de prendre soin de toi. Tu affirmes ta valeur et ton droit à être respectée. Tu envoies un message clair : tes besoins comptent autant que ceux des autres. Cette posture renforce ton estime de toi et inspire naturellement le respect de ton entourage.

Exemple :

👉🏻 Posture peu solide : « Désolée, je n’ai pas pu répondre à ton appel car mon téléphone était en silencieux… »
👉🏻 Posture affirmée : « Je n’étais pas disponible à ce moment-là, je te propose de te rappeler quand ce sera possible pour moi. »

Tu ressens la différence ? Elle est subtile mais importante. Avec une posture affirmée, tu reprends la responsabilité de ton temps et ton énergie sans te dévaloriser ni culpabiliser. 

😌 Retrouver l'équilibre entre le pro et le perso

Savoir poser ses limites te permet de préserver ton énergie et d’éviter la surcharge. En protégeant tes moments de repos et ton espace personnel, tu crées un terrain propice à la créativité et à la productivité tout en prenant soin de ta santé mentale. Tu te fais passer en priorité, et ce n’est pas de l’égoïsme, c’est essentiel !

Cet équilibre est indispensable pour les entrepreneures sensibles : moins dispersée et moins sollicitée à contre-cœur, tu peux concentrer ton énergie sur ce qui compte vraiment, en accord avec tes priorités personnelles et professionnelles.

Se libérer dès aujourd'hui

Poser ses limites est un exercice qui semble délicat mais qui devient de plus en plus facile quand tu en prends l’habitude. Avec l’expérience, tes peurs vont s’apaiser et cela te viendra plus naturellement. Et si, parfois, tu n’arrives pas à poser tes limites ou si elles sont dépassées malgré toi, reste douce avec toi-même : l’important n’est pas d’être parfaite, mais de faire au mieux et de réajuster. T’affirmer avec assertivité et constance dans le respect de soi et de l’autre, contribue à renforcer ton estime de soi ainsi que les liens de confiance avec tes proches. Ils apprendront à davantage respecter tes besoins et ta disponibilité et tes relations en deviendront plus saines et équilibrées. Une compétence essentielle à développer donc, d’autant plus lorsqu’on est entrepreneure !

Prête à apprendre à poser tes limites ? 

Je suis coach spécialisée en mindset pour les femmes entrepreneures sensibles. J’accompagne celles qui veulent prendre leur place dans leur vie perso et leur business avec un coaching de 4 mois pour une transformation en profondeur.

Je t’aide notamment à : 
🌸 Te sentir légitime malgré ton sentiment de décalage
🤍 Te faire passer en priorité sans culpabiliser
✨ Apprendre à dire non et à poser tes limites avec confiance

C’est un travail essentiel pour (re)prendre confiance en toi et te sentir à ta place dans ta vie perso tout en développant un business authentique, respectueux de tes besoins et valeurs. Réserve ton appel découverte gratuit et sans engagement pour qu’on discute ensemble de ton projet !🍋

Et si tu veux avancer de ton côté et à ton rythme, j’ai également pensé à toi ! Avec l’atelier “1ers pas pour apprendre à s’affirmer”, tu peux dès maintenant faire le point sur ta situation et poser tes premières actions en toute autonomie et à prix doux. 🤍

Dis-moi en commentaire, c’est quand la dernière fois que tu as dit oui alors que tu aurais voulu dire non ? 🫣

qu-nh-le-m-nh-pSX_iPdgoSI-unsplash

Dépasser la peur du jugement pour faire grandir son business

by with No Comment Entrepreneuriat sensible
qu-nh-le-m-nh-pSX_iPdgoSI-unsplash

Quand on est entrepreneure, et encore plus quand on est sensible, la peur du jugement peut être un vrai frein…

Poster sur les réseaux, lancer une nouvelle offre, annoncer ses tarifs, dire non à un client, parler de son activité autour de soi… 

Chaque action peut faire paniquer ton mental : « Et si on me critique ? Qu’on se moque de moi ? Si je ne suis pas à la hauteur ? Si on me juge ? » 🤯

Si tu te reconnais, respire : tu n’es pas la seule. Et surtout, cette peur se dépasse, même quand on est sensible. Pas en un claquement de doigts, mais pas à pas, avec les bons outils et un regard plus doux et bienveillant sur toi-même.

Un mécanisme humain

Tout le monde émet un jugement, qu’il soit positif ou négatif. Notre cerveau a besoin de se faire un avis et de mettre dans des cases. À l’époque préhistorique, être rejeté par le groupe représentait un danger pour notre survie. Notre cerveau est donc câblé depuis toujours à coller des étiquettes pour comprendre ce qui l’entoure et identifier d’éventuelles menaces. Aujourd’hui, le « danger » est surtout émotionnel, mais notre cerveau réagit encore comme si notre vie en dépendait. 

Ajoute à ça la sensibilité, et tu obtiens une réceptivité décuplée aux réactions des autres. 😥

Une remarque, un regard, un commentaire sur un post… et ton esprit peut se mettre à tourner en boucle, te plomber le moral et te bloquer sur tes futures actions. 

Malgré tout, je te rassure : la plupart du temps, les gens ne passent pas leur temps à analyser ce que tu fais. Ils ont leur propre vie, leurs propres défis. C’est pourquoi il vaut donc mieux remettre le focus sur soi et diminuer l’importance que l’on accorde au jugement de l’autre.

D'où vient cette peur ?

La peur du jugement est très liée à l’estime de soi, le regard qu’on porte sur soi-même et la valeur qu’on s’accorde. Quand l’estime de soi est fragile, la peur du jugement peut devenir vraiment paralysante. 🫣

Ton entourage a un rôle à jouer : si tu côtoies régulièrement des personnes toxiques, critiques ou rabaissantes, cela aura forcément un impact sur la façon dont tu te perçois. Entoure-toi le plus possible de personnes bienveillantes, en mesure de te tirer vers le haut et de t’aider à te développer sereinement.

Mais attention : si tu te définis uniquement à travers le regard des autres (clients, famille, audience…), tu deviens dépendante de leur validation. Et la moindre critique te déstabilise.

Cela pourrait te pousser à jouer un rôle et à t’oublier toi-même, jusqu’à perdre ton authenticité… ainsi qu’à te brider dans tes envies ou dans ton business. 

Quand l’estime de soi est fragilisée, la peur du jugement n’est souvent que la partie visible de l’iceberg. Elle s’accompagne d’autres difficultés qui nous bloquent sans qu’on s’en rende compte. Pour t’aider à les identifier, j’ai créé ce petit test gratuit qui t’indiquent lesquelles impactent ton business et ta vie quotidienne.

Le jugement de l’autre parle-t-il vraiment de moi ?

Le jugement d’une personne en dit souvent bien plus sur elle que sur toi… 😏

Par exemple : tu partages un post sur Instagram, fière de ton message, et quelqu’un laisse un commentaire un peu sec ou une critique déguisée.

Réflexe immédiat : ton cœur s’accélère, tu te demandes « est-ce que j’ai mal formulé ? Est-ce que mon idée est nulle ? »
Puis, quelques heures plus tard, une autre personne te laisse un commentaire enthousiaste et positif.

La différence ? Elle ne vient pas de toi. Elle vient de la personne en face : de son humeur, de ses propres insécurités, de ses expériences passées… parfois même de ce que ton message lui renvoie : quelque chose qu’elle n’aime pas chez elle ou qui ne correspond pas à ses valeurs. Mais tout ça lui appartient. Ce n’est pas personnel.

En réalité, on voit tous le monde à travers un « filtre » fait de nos valeurs, croyances, éducation, expériences… En coaching, on appelle ça le cadre de référence. Ce filtre influence notre interprétation de chaque situation. C’est pour ça que deux personnes peuvent avoir chacune un avis complètement différent sur un sujet et être persuadées d’avoir raison.

Le jugement fonctionne exactement de cette façon. Apprendre à relativiser le regard des autres, c’est comprendre que leur opinion ne définit pas qui tu es.

💡 Astuce mindset : quand tu reçois une remarque, demande-toi calmement : « est-ce que ce que l’autre dit ou pense de moi me semble vrai ou bien est-ce que ça lui appartient ? »

Cette petite question peut t’éviter de porter un fardeau qui n’est pas le tien.

Et le jugement envers soi-même ?

Un des aspects du jugement qui le rend difficile à surmonter, c’est celui qu’on se porte à soi-même. Parfois, il est même plus dur que celui des autres. Et plus tu es exigeante ou critique envers toi, plus tu risques de redouter le regard extérieur au point d’interpréter (souvent à tort) ce que les autres pourraient penser de toi. Dans ces moments-là, il arrive même que tu juges l’autre en retour, ou par anticipation, juste pour te protéger. Mais ce réflexe peut te couper du lien et de la connexion que tu pourrais avoir avec lui.

Le souci, c’est que notre jugement interne est rarement objectif. On a tendance à se concentrer sur le négatif : nos échecs, nos moments gênants, nos différences perçues comme “moins bien” que la norme. On finit par se coller une étiquette, se comparer sans fin… et oublier toute la richesse et la complexité de qui on est vraiment. Et si, en plus, tu as en tête toutes les injonctions de la “réussite parfaite” (gros chiffre d’affaires, vie Instagrammable, énergie sans faille…), ça peut renforcer cette auto-critique.

Alors, que faire ?

Prends le temps d’aller à ta rencontre. Explore tes forces, tes zones de sensibilité, tes blessures… Apprends à te voir dans ta globalité, avec tes qualités autant que tes parts plus fragiles. Ce regard plus doux sur toi, c’est la première étape pour ne plus vivre dans la peur du jugement des autres. 🤍

Surmonter le jugement et passer à l’action

Tu as tout à gagner à dépasser la peur du jugement. Pour ne plus te laisser bloquer par elle, garde ces points en tête :

🕊️ Relativise l’importance de l’opinion des autres sur toi et diminuer l’attention que tu y attaches
💫 Concentre ton énergie sur toi, tes envies et tes objectifs.
💭 Rappelle-toi que le jugement des autres est subjectif, il leur appartient, pas à toi.
💖 Fais confiance à ton regard car tu es la seule à vraiment te connaître et à pouvoir définir ta valeur.

Travaille ton estime de toi, petit à petit, au quotidien, pour te sentir plus solide et confiante. Puis, ose sortir doucement de ta zone de confort. Choisis des actions qui résonnent vraiment avec toi, même si elles ne font pas l’unanimité autour de toi. C’est en pratiquant régulièrement et en prenant ces petites initiatives que tu apprendras à dépasser cette peur de manière durable.

✨ Besoin d’un coup de main ?

En coaching, je t’accompagne pour :

👉🏻 Comprendre d’où vient ta peur du jugement et quelles croyances la nourrissent,
👉🏻 Développer ton estime de toi et te sentir plus confiante dans tes choix,
👉🏻 Poser des actions concrètes entre chaque séance pour t’aider à sortir de ta zone de confort en douceur.

Le but : t’aider à avancer vers un business et une vie plus alignés et épanouissants.

Tu peux réserver ton appel découverte gratuit, sans engagement, pour voir comment je peux t’accompagner dans ce chemin.

Et si tu préfères avancer en toute autonomie, découvre mon atelier 1ers pas pour apprendre à s’affirmer : tu y trouveras une vidéo explicative, 25 questions d’auto-coaching et un plan d’action pour renforcer ta confiance en toi dès maintenant. Une belle façon d’avancer à ton rythme et à prix doux 🤍

Ne laisse pas la peur du jugement t’arrêter ! Beaucoup de visionnaires n’auraient jamais osé se révéler si elle les avait paralysés. Toi aussi, montre ton unicité, poursuis tes rêves et affirme pleinement qui tu es ! 😊

comment-réussir-sa-vie

Qu’est-ce que la réussite pour une entrepreneure sensible ?

by with No Comment Développement personnel
Qu'est-ce que la vraie réussite

Qu’est-ce que la vraie réussite ? Est-ce générer beaucoup d’argent, occuper un poste prestigieux, fonder une famille ? Le bonheur se trouve-t-il vraiment dans ces cases que la société nous propose de cocher ? Et surtout, pour toi qui est une entrepreneure sensible, que signifie la réussite dans ta vie et ton business ? Je partage avec toi mon point de vue pour t’aider à réfléchir autrement, avec plus de douceur et d’authenticité.

La vision générale de la réussite

Dans notre société, basée sur un système capitaliste, la réussite est souvent associée au travail et à l’argent. Plus le poste est important, les responsabilités nombreuses, le salaire élevé, plus on est perçu comme ayant réussi. Depuis des générations, « travailler dur » et « gagner de l’argent » sont approuvés. Et la fameuse question « tu fais quoi dans la vie ? » se traduit en réalité par : « quel est ton statut professionnel ? » Cela aide à catégoriser une personne… mais ne dit rien de sa vraie valeur, de sa satisfaction intérieure ou de son épanouissement.

La réussite est aussi jugée avec la sphère personnelle : avoir un(e) partenaire, fonder une famille, acheter un bien immobilier… Ces étapes sont encore considérées comme des passages obligés pour une vie réussie. Tu sais, ces repas de famille où ton oncle ou ta grand-mère te demandent inlassablement quand tu vas enfin trouver quelqu’un/te marier/faire un enfant/faire un petit deuxième… 😅 Pour une personne sensible, ces injonctions peuvent être encore plus pesantes. Elles ne tiennent pas compte de ton rythme, de tes priorités ou de ton énergie.

Les injonctions sociétales

Au fond, tout ça, ne serait‑ce pas surtout des injonctions ? Des conditionnements que la société nous impose pour nous faire entrer dans un moule bien défini ? Et pour cause : la différence fait peur. Celle ou celui qui ne suit pas le chemin tracé est souvent critiqué, remis en question, parfois même rejeté.

Tu peux avoir un travail prestigieux et bien rémunéré… mais y passer tellement de temps que tu ne peux pas profiter de la vie à côté, voire te retrouver proche du burn-out. Tu peux aussi avoir un(e) partenaire, deux enfants, un chien et une jolie maison… et ne pas te sentir pleinement épanouie ou à l’aise dans ce schéma.

En réalité, la société valorise une réussite centrée sur l’ego, les apparences et le besoin de reconnaissance. Elle pousse à cocher des cases pour se rassurer, voire à se sentir supérieur à ceux qui ne les cochent pas. Au final, cela crée surtout du jugement, de la pression et un poids énorme du regard des autres.

Pas très positif en somme, ni réellement épanouissant.

Que faire si ta vision de la réussite diffère de celle de ton entourage ou de la société ? Et si tu ressens qu’il te faut autre chose pour te sentir bien dans ton business comme dans ta vie ?

Bonheur vs. réussite

Souvent, on associe réussite et bonheur mais la réussite selon la société est surtout basée sur le regard des autres. Le poste important, le salaire élevé, les apparences parfaites : tout cela impressionne, mais ça ne remplit pas forcément ton cœur. 

Le bonheur, lui, est intérieur et profondément personnel. Ce qui te rend heureuse ne sera pas forcément ce qui rend quelqu’un d’autre heureux. Une vie épanouissante te donne envie de te lever le matin et te stimule. Elle nourrit ta créativité et te permet de progresser dans ton business tout en restant alignée avec toi-même. 🌱

Bien sûr, une vie réussie n’est pas un long fleuve tranquille. Il y a des jours plus difficiles, des moments de doute ou même d’ennui. Mais ce qui compte, c’est la perception globale que tu as de ta vie : te fait-elle te sentir à ta juste place, libre et en accord avec toi-même ? C’est ce critère-là, pas le jugement extérieur, qui définit une vraie réussite. ✨

Évaluer son taux de bonheur

Pour t’aider à y voir plus clair, il existe un outil de coaching très pratique, appelé la Roue de la Vie (image ci-dessous) :

roue de la vie 1

Cette roue permet de passer en revue différents domaines de ta vie pour prendre conscience de ton équilibre. Les catégories peuvent varier selon les modèles, mais on retrouve souvent :

💼 Carrière
💖 Amour
👨‍👩‍👧‍👦 Famille et amis
🧘‍♀️ Santé
💰 Finances
📚 Développement personnel
🏡 Lieu de vie
🌱 Don de soi
🎨 Fun et loisirs
✨ Spiritualité

Le principe est simple : tu notes de 0 à 10 ton niveau de satisfaction pour chaque domaine et tu visualises le résultat sur le graphique. Cela te permet de repérer rapidement les domaines qui te nourrissent pleinement et ceux qui méritent plus d’attention.

À mon sens, la réussite repose avant tout sur un bon équilibre entre nos différents domaines de vie. 🌸 C’est réussir à combiner ses projets professionnels, ses passions, ses relations et son bien-être. Le tout, sans se laisser tirailler par des injonctions extérieures qui détournent de ce qui compte vraiment.

Pour une entrepreneure sensible, la réussite ne se résume pas à un chiffre d’affaires élevé ou à plus de visibilité. Elle consiste à créer un business aligné avec son énergie, ses valeurs et son rythme, tout en préservant sa vie personnelle. C’est atteindre ses objectifs sans s’épuiser, profiter de ses proches, prendre du temps pour soi et sentir que ce qu’elle fait a du sens. 🌿

En fin de compte, qu’est-ce que la vraie réussite ? C’est être libre de choisir une vie qui te ressemble, avancer à ton rythme et respecter ton énergie et ta sensibilité.

roue de la vie_2

Comment faire pour créer une vie qui te ressemble ?

Le premier pas pour atteindre cet objectif est de bien te connaître : comprendre ce qui te fait vibrer, ce qui t’inspire et te stimule. Cela passe par l’introspection et l’expérimentation.

En coaching, j’aime poser des questions qui ouvrent l’esprit et libèrent la créativité :

💭 Si tu n’avais aucune contrainte (financière, familiale, sociale ou autre), que ferais-tu vraiment ?
💭 S’il te restait 24h à vivre, qu’aimerais-tu accomplir ?
💭 Si tu continues sur ta trajectoire actuelle, que regretteras-tu le plus à la fin de ta vie ?

Se libérer des carcans et des injonctions permet de laisser émerger des idées, envies et projets qui résonnent avec ton authenticité. ✨

Et une fois cette clarté obtenue, que faire concrètement pour mettre en place ces changements ?

👉🏻 En premier lieu, ne te blâme pas si ta vie actuelle ne correspond pas encore à tes aspirations. Prendre conscience de ce décalage est déjà un grand pas.
👉🏻 Agis petit à petit : chaque action, même minime, te rapproche de ce que tu souhaites. Suis tes élans et tes envies plutôt que de te forcer à rentrer dans un modèle imposé.
👉🏻 Fais-toi accompagner si nécessaire : le coaching mindset est un outil précieux pour te guider tout au long du processus. Il te permet de prendre du recul sur les conditionnements et découvrir ce qu’il y a au fond de toi.

Cette réflexion sur la réussite te parle ? Alors, n’hésite pas à t’abonner à ma newsletter : une à deux fois par mois, je partage avec toi mes expériences, mes conseils et outils. Une petite bulle de douceur pour les entrepreneures sensibles. qui veulent se créer une vie pro et perso qui leur ressemble. 🌸

Dis-moi en commentaire, cette vision de la réussite résonne-t-elle chez toi ? 😊

étapes-pour-mettre-en-place-le-changement

6 étapes pour amorcer le changement dans ton business et ta vie

by with No Comment Entrepreneuriat sensible
6 étapes pour mettre en place le changement

Tu sens qu’il y a des choses à changer dans ta vie et dans ton business. Que tu as envie d’aller plus loin, de te sentir plus alignée avec qui tu es, et d’améliorer ton quotidien. Tu as pris cette décision : le changement, c’est maintenant ! Félicitations, ce premier pas est déjà énorme. 🥳

Seulement voilà… quand il s’agit de passer à l’action, tu te sens un peu perdue. Tu ne sais pas par où commencer, quelles actions poser, ni comment t’organiser pour atteindre ce que tu veux vraiment. 🤔

Pas de panique ! On voit ça ensemble à travers 6 étapes concrètes pour mettre en place le changement dans ton business et ta vie. Le tout, à ton rythme, en douceur et sans pression pour respecter ta sensibilité.

1. Savoir ce que tu veux vraiment

Avant d’avancer, il faut savoir où tu veux aller. Prends le temps de te poser et de faire le point : quels sont tes objectifs concrets ? Veux‑tu faire évoluer tes relations, lancer ce projet qui te tient à cœur depuis des années, instaurer de nouvelles habitudes dans ton business ?

Ensuite, demande-toi pourquoi tu veux ce changement. Qu’est-ce que ce nouveau cap va t’apporter ? Plus de sérénité, de liberté, d’énergie, de satisfaction personnelle ou professionnelle ?

Ton « pourquoi » est ton moteur : c’est ce qui te porte quand l’excitation initiale s’estompe et que la motivation flanche un peu.
Si tu le définis clairement, tu auras une base solide pour te rappeler pourquoi tu as décidé de te lancer, et tu pourras t’y raccrocher à chaque fois que tu hésiteras ou que tu rencontreras des obstacles. 💪🏻

2. Faire des choix en accord avec toi-même

Avant de passer à l’action, demande-toi : « cette envie vient-elle vraiment de moi ? » C’est essentiel pour que ton changement soit authentique et durable.

Ton « pourquoi » commence déjà à te donner des indices, mais prends le temps d’écouter ta petite voix intérieure. Ce que tu envisages te fait-il réellement vibrer, ou te laisses-tu influencer par quelqu’un de ton entourage, par une tendance ou par ce que la société te « suggère » de faire ?

Parfois, on se lance dans des projets ou des choix de vie simplement pour répondre à une pression externe, et non par véritable désir. Mais est-ce vraiment ce que tu souhaites, ou te sens-tu poussée par ce que la société « dit qu’une entrepreneure doit faire », ou par la peur de ne pas être prise au sérieux ?

Par exemple : atteindre un certain chiffre d’affaires dans ton business, poster tous les jours sur les réseaux sociaux, suivre toutes les formations à la mode… Dans ta vie perso, ce peut être également de décider de rencontrer quelqu’un et ne pas rester célibataire, se lancer dans une nouvelle activité tendance, faire un régime… 

Ces choix peuvent aussi être liés à des blocages que tu ressens et que tu veux dépasser : sentiment de décalage, perfectionnisme, manque de confiance en soi… Pour t’aider à identifier ce qui te bloque le plus au quotidien, j’ai créé un petit test gratuit qui te permettra d’orienter plus facilement tes décisions.

Dans tous les cas, assure-toi que tes choix sont en accord avec ton cœur et tes valeurs. C’est ce qui rendra chaque action plus fluide, plus motivante et surtout plus agréable à vivre. 🤍

3. Avoir conscience des conséquences

Décider de changer quelque chose dans ta vie ou dans ton activité peut ne pas toujours être bien accueilli par ton entourage… et parfois même par tes clientes ou ta communauté. 😅

C’est pour ça qu’il est essentiel de réfléchir aux conséquences avant de te lancer.

Par exemple, tu décides d’augmenter tes tarifs parce que tu veux enfin être rémunérée à ta juste valeur. Ou bien tu souhaites t’affirmer davantage dans tes relations amicales car tu as le sentiment de te laisser marcher sur les pieds ou de ne pas pouvoir être pleinement toi-même. Tu pourrais recevoir quelques remarques, perdre certains clients ou amis, ou devoir justifier tes choix.

Ce n’est pas forcément négatif. Souvent, c’est même un tri naturel qui te rapproche des bonnes personnes, mais ça peut être inconfortable à vivre au début. 🙏🏻

L’important, c’est de peser le pour et le contre et de te demander : « qu’est-ce qui est le mieux pour moi, pour mon bien-être, et pour mon business à long terme ? »

4. Cultiver un mindset positif

Qui dit changement dans ton business ou ta vie, dit sortir de ta zone de confort… et donc potentiellement rencontrer des imprévus ou des doutes. C’est normal ! Et c’est justement dans ces moments-là qu’un état d’esprit positif va te soutenir, grâce à la confiance en soi et de persévérance.

Quelques pistes pour t’y aider :

✨ Vois les difficultés comme des opportunités de croissance plutôt que comme des échecs.
🌸 Dans les moments de découragement, reconnecte-toi à ton “pourquoi” et aux bénéfices concrets que tu vas en retirer (plus de sérénité, un business plus aligné, plus de liberté…)
🌞 Avance pas à pas pour éviter la surcharge et garder ton énergie.
💫 Visualise régulièrement ce que tu ressentiras et vivras quand ton objectif sera atteint, ça rend le chemin plus motivant. Et sur le plan vibratoire, tu enverras l’énergie nécessaire pour attirer cette situation à toi. C’est le principe même de la loi de l’attraction.

Et pourquoi ne pas t’appuyer sur des affirmations positives adaptées à ta situation ?

Par exemple :

« Chaque jour, j’attire les clients qui me correspondent et je construis un business épanouissant. »
« Je m’autorise à vivre une vie qui respecte mon rythme et nourrit mon équilibre intérieur. »

5. Y aller par étapes

Découpe ton objectif en plusieurs sous-objectifs. C’est exactement la méthode que l’on utilise en coaching pour rendre le chemin plus accessible.

Imagine-les comme les petits barreaux d’une échelle qui te mène vers ton résultat final. De cette façon, ton objectif te semblera moins intimidant, et tu avanceras avec plus de sérénité. 🤗

Célèbre chaque petite victoire et chaque étape franchie. Félicite-toi pour tes avancées, même si elles te semblent modestes. Et pourquoi ne pas t’offrir un petit cadeau ou t’accorder un moment pour toi à chaque palier atteint ? En tant qu’entrepreneure sensible, ces moments de reconnaissance nourrissent ta motivation et ton estime de soi. 💖

6. Avancer en autonomie... ou se faire accompagner

Même avec la meilleure volonté du monde, il arrive que les peurs ou les croyances limitantes freinent ton avancée. Dans ces moments-là, avoir un soutien ou des outils adaptés peut vraiment faire la différence.

Si tu as envie d’avancer à ton rythme, en toute autonomie, mes ateliers sont là pour t’apporter des clés concrètes et des exercices pratiques à mettre en place immédiatement. Chaque atelier te guide pas à pas sur un thème précis, pour dépasser tes blocages, gagner en clarté et te proposer un passage à l’action facilité, adapté à ton rythme et ta personnalité.

Et si tu sens que tu as besoin d’un suivi plus personnalisé, avec un soutien régulier et un espace bienveillant où poser tes questions, lever tes blocages et rester motivée dans la durée, alors mon accompagnement de coaching est fait pour toi. Ensemble, on travaille sur tes objectifs en profondeur, avec des stratégies adaptées à ton business et à ta sensibilité, pour que tu avances avec plus de sérénité et d’efficacité.

N’hésite pas à réserver ta séance découverte gratuite pour que l’on échange sur ta situation et tes besoins ! 😊

c'est-quoi-le-coaching-de-vie

Comment le coaching mindset peut transformer ton business

by with No Comment Coaching mindset
C'est quoi le coaching de vie

On entend souvent parler de coaching professionnel, coaching de vie ou coaching business, mais connais-tu le coaching mindset ?

Ce type de coaching ne se contente pas de t’aider à atteindre tes objectifs : il agit sur ta confiance, ton énergie, tes croyances et ta façon de penser. Son but ? Te faire avancer sereinement et efficacement, que ce soit dans ton business ou dans ta vie quotidienne. ✨

Dans cet article, on aborde le sujet du coaching mindset pour les entrepreneures et particulièrement celles qui sont sensibles, très concernées par les problématiques mindset. Tu verras comment il peut t’accompagner pour libérer ton potentiel, dépasser tes blocages et créer une vie et un business alignés avec qui tu es.

Pour qui ?

Stress ou émotions prennent parfois le dessus sur toi ? 

Tu as du mal à t’affirmer ou à dire non quand il le faudrait, et ça t’empêche de prendre soin de toi ?

Tu te sens souvent en décalage des autres, tu as du mal à trouver ta place, dans ton business ou dans ta vie perso ?

Toutes ces situations peuvent t’empêcher de profiter pleinement de la vie. Tes relations sont déséquilibrées, tu ne te sens pas vraiment sereine ni alignée avec tes envies. Elles peuvent freiner ton épanouissement, ton audace, et même la confiance que tu portes en tes projets.

Tu as envie de changer durablement ton quotidien, d’oser te révéler et de faire grandir ton entreprise tout en respectant ta sensibilité ? Alors le coaching mindset est fait pour toi !

Ce que le coaching mindset t'apporte

Le coaching mindset a pour objectif d’améliorer ton quotidien, pro et perso. Il te permet d’avancer vers ce qui compte vraiment pour toi, en accord avec ton énergie et ta sensibilité.

Grâce à ce type d’accompagnement, tu apprends à :

🌸 Entretenir des relations saines, respectueuses de toi et des autres 
🙏🏻 Faire les choix qui te correspondent, sans culpabilité ou pression extérieure 
✋ Poser tes limites et dire non quand c’est nécessaire 
🪷 Retrouver un équilibre de vie qui respecte ton rythme 
💪 Développer ta confiance et ton estime de toi
🤗 Te découvrir, t’accepter et oser exprimer pleinement qui tu es 

Ces changements ont aussi un impact sur ton activité :

🧭 Clarté et focus : tu sais où investir ton temps et ton énergie pour avancer efficacement 
💫 Décisions alignées : tes choix stratégiques reflètent tes valeurs et ton authenticité 
😌 Meilleure gestion du stress et des émotions : tu restes sereine face aux imprévus et aux challenges 
💬 Communication efficace : tu inspires confiance à tes clients et partenaires 
✨ Énergie et motivation : tu avances avec plus de régularité vers tes objectifs sans te disperser 
🌞 Créativité et audace : en te sentant légitime et confiante, tu oses tester de nouvelles idées pour ton business

👉🏻 Exemple concret : une entrepreneure sensible que j’accompagnais avait du mal à équilibrer sa vie personnelle avec son business. Elle n’arrivait pas à prendre de vraies pauses et à recharger ses batteries. Grâce au coaching mindset, elle a compris que cela venait de croyances qu’elle entretenait depuis l’enfance. Elle a appris à établir une séparation saine, sans plus se laisser déborder, et à prendre vraiment soin d’elle sans culpabiliser. Elle a ainsi pu être plus performante dans son business et y trouver davantage de plaisir ! 

Avec le coaching mindset, chaque action que tu poses devient plus claire, fluide et intentionnelle. Tu avances ainsi dans ton business et ta vie personnelle en restant alignée avec qui tu es.

Comment ça se passe ?

Un accompagnement en coaching mindset dure en moyenne 3 à 4 mois. La demande doit venir de toi, car c’est ton envie de progresser qui fait la différence et… car le coach n’est pas magicien ! 🪄 En revanche, si tu t’investis dans le processus, tu verras de vrais résultats.

Dès le début, tu définis avec ton coach un objectif clair et réaliste. Cet objectif est ensuite découpé en petites étapes pour avancer progressivement. 🎯

Pendant les rendez-vous, le coach est là pour t’écouter, te poser les bonnes questions et t’aider à prendre du recul. Le but ? Te faire voir les choses sous un nouvel angle, faire sauter tes blocages, générer des déclics et accéder aux solutions qui sont déjà en toi. Selon les besoins, le coach peut te proposer divers outils : des exercices tels le jeu de rôle ou la visualisation, du feedback personnalisé, ses connaissances sur le sujet… Sa boite à outils est variée et s’adapte à chaque profil.

En fin de séance, tu repars avec des actions claires et adaptées à ta personnalité, que tu mets en place entre les rendez-vous. Tu avances donc concrètement, à ton rythme, et petit à petit, tu observes de vrais changements dans ton business et dans ta vie.

Coaching ou thérapie ?

Attention à ne pas confondre coaching et thérapie.

En thérapie, on cherche souvent à comprendre et libérer des souffrances du passé, en explorant l’inconscient avec l’aide d’un psychologue ou psychiatre. L’objectif est d’apaiser des blessures profondes, ce qui peut prendre plusieurs mois, voire des années.

Le coaching, lui, se concentre sur le présent et l’avenir. On peut observer comment certains événements passés influencent encore tes choix aujourd’hui, mais le but n’est pas de revisiter des traumas. Le focus est plutôt sur ton épanouissement, ton bien-être et tes objectifs concrets, et l’accompagnement est plus court et dynamique.

✨ Bon à savoir : coaching et thérapie ne s’excluent pas ! Parfois, ils peuvent même se compléter parfaitement. Par exemple, tu veux atteindre un objectif mais que des blocages profonds te freinent. Dans ce cas, la thérapie peut t’aider à dépasser ces blocages tandis que le coaching te guide concrètement pour avancer pas à pas.

La relation avec le coach

Et avec le coach, comment ça se passe ?

Pour ma part, en tant que coach certifiée RNCP, j’ai reçu une formation solide qui me permet d’adopter une posture professionnelle et structurée. En parallèle, je continue de travailler régulièrement sur moi-même, que ce soit avec un coach mentor ou un thérapeute. Cela me permet d’enrichir ma pratique et de t’accompagner au mieux dans tes besoins.

Intuitive et bienveillante, je t’accueille sans jugement, avec une totale confiance en ton potentiel. En résumé : je suis là pour te soutenir et devenir ta meilleure supportrice ! 😄

Pendant nos séances, on explore plusieurs aspects :

👉🏻 Tes pensées et comportements : pour prendre conscience de ce qui se passe dans ta tête et décider de ce que tu veux changer
👉🏻 Ton environnement : on analyse ton contexte relationnel, on repère les schémas répétitifs qui te freinent pour comprendre où tu es bloquée
👉🏻 Tes croyances limitantes : on les identifie, on les analyse, puis on les transforme en pensées plus positives qui te soutiennent au lieu de te freiner
👉🏻 Tes émotions et ressentis : on les conscientise, on les accueille et on les évacue si nécessaire, surtout si tu es sensible, pour éviter l’effet « boule de neige »
👉🏻 Le lien avec ton passé : on regarde si certaines expériences (enfance, éducation, relations) influencent encore ta situation actuelle et t’empêchent d’avancer

Avec ces clés, tu mets de l’ordre dans ta tête, tu comprends quels changements sont importants et tu avances efficacement. Et moi, je suis là pour te soutenir à chaque étape, t’aider à garder ta motivation et t’accompagner dans la bienveillance et en toute confidentialité.

Séance découverte

Certains coachs proposent une séance découverte avant de se lancer dans un accompagnement. C’est notamment mon cas.

Cette séance dure environ 30 minutes, se fait par téléphone et est gratuite et sans engagement. L’objectif ? Découvrir le coaching, poser toutes tes questions et voir si ce type d’accompagnement est adapté à ce que tu recherches. Je t’explique également comment je fonctionne ainsi que mes modalités, mais tu peux déjà trouver les premières infos ici.

C’est aussi l’occasion de voir si tu te sens en confiance avec moi et si mon énergie te correspond. C’est essentiel pour que le coaching se passe dans le plaisir et que tu puisses avancer sereinement. 🤍

Direction le changement

Tu peux tout à fait travailler ton mindset seule, grâce à des lectures, des exercices ou des vidéos. Cela peut fonctionner si tu es déjà assez consciente de tes blocages,  que tu as identifié les points à travailler et que tu sais comment procéder.

Mais le coaching avec un professionnel apporte un véritable soutien personnalisé, qui accélère réellement la transformation. Le coach te guide pour identifier les blocages que tu ne vois pas toujours. Il t’aide à prendre du recul et à adopter un nouveau regard sur ta situation. Il te propose des outils et des exercices personnalisés. Il t’aide à rester motivée et à avancer concrètement et en douceur vers tes objectifs malgré les peurs ou les doutes. Grâce à des actions simples et accessibles, tu observes rapidement de vrais changements : plus de clarté, de confiance, et un mieux-être durable, tant dans ta vie personnelle que dans ton business. ✨

Si tu sens que tu as besoin d’un soutien personnalisé, avec un suivi régulier et un espace pour poser toutes tes questions, mon accompagnement de coaching est fait pour ça.

Tu peux me contacter ou réserver ta séance découverte gratuite : on pourra ainsi échanger sur ta situation et tes besoins, et voir ensemble comment je peux t’accompagner. 😊

Tu as envie d’avancer à ton rythme et en autonomie mais que tu sens que tes ressources personnelles ne te suffisent plus ? Mes ateliers ont été créés pour ça : je t’y donne des clés concrètes et des actions simples à mettre en place immédiatement. Tu y trouveras une vidéo explicative pour t’aider à générer les déclics nécessaires à ton avancée, 25 questions d’auto-coaching pour amorcer ta réflexion et un plan d’action pour commencer à avancer pas à pas !

As-tu déjà été coachée ? Partage avec moi ton expérience sur le sujet en commentaire ! 

faut-il-devenir-la-meilleure-version-de-soi-meme

Sensible et entrepreneure : faut-il changer pour réussir ?

by with No Comment Développement personnel
Faut il devenir la meilleure version de soi-même

Travailler sur soi ou s’accepter telle que l’on est : voilà un dilemme qu’on voit souvent dans le développement personnel… et il prend une dimension particulière pour une entrepreneure sensible. 🌸

Tu entends souvent qu’il faut se dépasser, sortir de sa zone de confort ou changer ses habitudes pour réussir. Mais est-ce vraiment nécessaire pour toi ? Et surtout, en as-tu vraiment envie ?

À l’inverse, tu entends aussi qu’il faut s’accepter telle que l’on est, aimer sa sensibilité et ses fragilités. Mais dans ce cas, comment continuer à évoluer, relever de nouveaux défis et faire grandir ton business sereinement ? 🤔

Difficile de s’y retrouver dans tout ça… Tu peux pourtant utiliser le développement personnel pour avancer sans te sentir submergée par les injonctions ou la culpabilité. Je partage avec toi ma vision dans cet article !

Le juste équilibre entre acceptation et changement

À mon sens, les deux approches ne sont pas contradictoires : elles se complètent et peuvent même se nourrir l’une l’autre. 🤝

Bien utilisé, le développement personnel ne cherche pas à te changer ou effacer ce qui fait ta singularité. Il te permet d’accueillir pleinement qui tu es aujourd’hui, avec tes forces et valeurs mais aussi tes vulnérabilités. En parallèle de cela, il t’incite aussi à t’ouvrir à plus grand. 🪷

C’est l’essence même de la psychologie humaniste, qui inspire le coaching mindset que je pratique : reconnaître et honorer toutes tes facettes, zones de lumière comme zones d’ombre, tout en t’ouvrant à une progression qui respecte ton rythme et ton énergie.

Cela signifie que tu peux à la fois célébrer tes qualités et tes particularités : ta créativité débordante, ta grande empathie, cette sensibilité qui t’aide à mieux comprendre tes client(e)s… Et choisir de travailler sur ce qui te freine vraiment. Ce peut être d’apprendre à poser tes limites pour ne plus accepter de projets qui t’épuisent. De renforcer ta confiance pour oser vendre à un prix juste. Ou encore de mieux gérer ton stress pour rester sereine dans les moments clés de ton business.

Le but n’est donc pas de te pousser à changer pour rentrer dans un moule. Tu évolues pour devenir une version de toi-même plus libre, capable de faire grandir son activité sans se perdre en chemin. 🤍

Savoir distinguer ce qui te freine vraiment

Pour avancer, il est essentiel de distinguer deux types de situations :

🤍 Ce que la société ou ton entourage aimerait que tu changes

Être introvertie, hypersensible, prendre ton temps pour décider… Ce ne sont pas des « défauts » à effacer, mais des facettes de ta personnalité qui font ta singularité. Derrière un défaut apparent peut d’ailleurs tout aussi bien se cacher une qualité : 

✨ On te dit que tu prends tout à cœur ? Ton implication crée un lien authentique et durable avec tes client(e)s.
✨ On te dit que tu es trop lente ? Ta réflexion approfondie te permet de prendre des décisions alignées et durables pour ton business.
✨ On te trouve trop émotive ? Ta sensibilité te permet de créer des offres ou des contenus qui touchent profondément tes clients.

Bien souvent, derrière ce que l’on te reproche, se cache une vraie force. Et si un trait de ton caractère dérange quelqu’un, c’est souvent le reflet d’un aspect qu’il n’aime pas chez lui. 

✖️ Ce qui te freine vraiment dans ton business ou ta vie

Manque de confiance, peur de passer à l’action, procrastination… Ces freins perturbent ta sérénité et limitent ton potentiel. Les travailler, c’est t’offrir plus de liberté, d’audace et de succès, sans trahir ni renier ta sensibilité.

Ces blocages viennent souvent de peurs ou de croyances limitantes ancrées depuis longtemps. Les identifier te permet de prendre du recul, de comprendre ce qui se joue et de retrouver de la clarté

Par exemple : tu veux lancer une nouvelle offre, mais la peur du jugement te freine. Remplacer cette croyance par une plus aidante t’aide à passer à l’action, tout en restant fidèle à ton énergie.

Peu à peu, tu gagnes naturellement en confiance en toi, sans avoir besoin de changer pour réussir. Tu apprends simplement à faire équipe avec toi-même, à reconnaître tes forces et à dépasser tes peurs.

Pour t’aider à mettre le doigt sur ce qui te freine le plus aujourd’hui, dans ton entreprise comme dans ta vie perso, j’ai créé un petit test gratuit. En quelques questions, il t’aide à y voir plus clair sur les mécanismes qui te retiennent, pour amorcer un vrai déclic intérieur.

L’évolution comme cycle naturel

Ta vie et ton business fonctionnement par cycles. 🌙 Par moments, tu auras besoin de t’accueillir pleinement : ralentir, prendre du recul, digérer les apprentissages. Puis il y a ces phases où l’énergie remonte : tu ressens l’envie de te dépasser, de relever de nouveaux défis, d’oser plus grand.

L’idée, c’est de reconnaître ces cycles au lieu de lutter contre eux.

Cela t’épargne la culpabilité de « ne pas en faire assez » ou la pression d’en faire toujours plus. Acceptation et changement ne sont pas ennemis : ils se relaient pour te faire avancer, chacun à leur manière.

💡 Astuce mindset : chaque semaine, note ce qui te nourrit et ce qui t’épuise. Très vite, tu repèreras si c’est le moment de prendre soin de toi ou de passer à l’action.

L’impact direct sur ton business

Accepter ta sensibilité, c’est t’offrir la possibilité de créer une entreprise qui te ressemble vraiment :

👉🏻 Tu entreprends avec cœur et authenticité, en restant fidèle à toi-même
👉🏻 Tu crées des liens profonds et sincères avec tes client(e)s
👉🏻 Tu choisis des collaborations qui respectent ton rythme et ta façon de travailler
👉🏻 Tu te sens légitime de poser tes limites et préserver ton énergie…

Cette acceptation devient un filtre naturel qui t’évite le stress inutile et les relations épuisantes. 🙏🏻

Travailler sur ta confiance ou tes peurs, c’est t’ouvrir de nouvelles portes :

👉🏻 Tu proposes des tarifs qui reflètent la vraie valeur de tes offres
👉🏻 Tu prends la parole avec plus d’assurance
👉🏻 Tu oses parler de ton activité et la rendre visible
👉🏻 Tu passes à l’action même quand tout n’est pas parfait…

Tu apprends à accueillir l’inconfort temporaire du changement, car derrière, il y a souvent plus de liberté et de satisfaction.

Dans les deux cas, tu construis un mindset à la fois serein et puissant. Cet état d’esprit clair te permet de prendre les bonnes décisions pour ton business, tout en appréciant ce cheminement qui suit ton rythme. ✨

L'épanouissement comme finalité

Le point commun entre accepter qui tu es et travailler sur toi, c’est ton épanouissement.

Pose-toi simplement ces questions :

💭 « Qu’est-ce qui est bon pour moi aujourd’hui ? »
💭 « Qu’est-ce qui me fait avancer sans me perdre ? »

Parfois, c’est l’acceptation qui est la plus juste. Parfois, ce sont le changement et le challenge. Il n’y a pas de règle universelle : écoute ta voix intérieure pour sentir ce qui te convient. C’est ce qui te permet de faire des choix en accord avec ta sensibilité et ta situation en l’instant T.

Le développement personnel n’est pas un manuel à suivre à la lettre, surtout pour une entrepreneure sensible. Il ne dicte pas comment vivre, ni ne propose de règles immuables. Son rôle est de t’inspirer, d’ouvrir des perspectives et de te donner des clés à adapter à ta réalité. Pioche ce qui te parle, laisse le reste, et surtout… garde ton pouvoir de réflexion et de décision !

✨ Si ces sujets résonnent chez toi, je t’invite à rejoindre ma newsletter : j’y partage une à deux fois par mois mes réflexions, mes outils et mes expériences pour t’aider à entreprendre avec douceur et clarté, sans te trahir. Pas de spam, juste de la sincérité et une vraie connexion entre femmes sensibles. 💌

Dis-moi en commentaire, quelle était ton opinion sur le développement personnel jusqu’à présent ? 😊