être efficace dans ton business tout en préservant ton énergie

Être efficace dans son business en préservant son énergie

by with No Comment Entrepreneuriat sensiblemindset et énergie
être efficace dans ton business tout en préservant ton énergie

Entreprendre quand on est sensible est une aventure passionnante… mais exigeante. Du fait de ta sensibilité, ton énergie est plus facilement drainée. Stress, peurs et dispersion peuvent alors transformer ton activité en contrainte. 😣

Respecter son rythme change tout : tu travailles mieux et ton business se développe durablement. C’est là que tu peux profiter pleinement des avantages de l’entrepreneuriat.

L’équilibre entre efficacité et respect de soi est essentiel. Plus que des outils, c’est le bon mindset et une organisation adaptée qui te permettent d’être productive sans t’épuiser. Dans cet article, je t’explique quelles actions mettre en place pour faire avancer ton business dans la bonne énergie. ✨

Prioriser les actions qui comptent

Beaucoup d’entrepreneures sensibles agissent par mimétisme ou peur de manquer une opportunité. Pourtant, toutes les actions ne se valent pas : chacune a un coût et un potentiel différent et la quantité ne fait pas forcément l’efficacité. En prendre conscience te permet d’économiser ton énergie et de te concentrer sur ce qui compte vraiment pour toi et ton business.

💬 Communiquer de la bonne manière

Communiquer sur son activité est devenu essentiel pour se faire connaître et inspirer confiance. Mais chaque canal a ses avantages et inconvénients, comme tu as tes goûts et compétences propres. 

📱 Exemple avec Instagram, plateforme assez chronophage et changeante. Pose-toi ces questions :

💭 Son fonctionnement me convient-il ?
💭 Combien d’énergie suis-je prête à y consacrer ?
💭 Quels résultats concrets en retire mon entreprise ?

Si tes efforts sont importants pour peu de retombées, tu peux explorer d’autres canaux (podcast, blog, newsletter, réseau physique…) Choisis ce qui correspond à tes compétences (actuelles ou que tu penses pouvoir développer), tes envies et ce qui t’apporte des résultats.

Tu peux aussi ajuster ton approche sans abandonner : publier moins mais mieux, privilégier des formats simples, programmer tes contenus et limiter ton temps sur la plateforme. Tu restes ainsi active tout en préservant ton énergie.

💫 Sélectionner tes rencontres et opportunités

Participer à tous les événements de ton secteur peut sembler stratégique, mais cela peut aussi vite devenir épuisant… Sélectionne ceux qui suscitent un vrai intérêt de ta part ou te nourrissent réellement. Tu crées ainsi des échanges plus authentiques, pertinents pour ton entreprise, et évites la fatigue sociale inutile.

La même logique s’applique à ta prospection : tu n’as pas besoin d’aller vers tout le monde. Prends le temps d’identifier les personnes et projets qui matchent vraiment avec ton énergie et tes valeurs. Cela rend chaque échange plus fluide, plus sincère et va te nourrir humainement et socialement au lieu de te drainer.

✖️ Te libérer des injonctions

Tu n’as pas besoin de « tout faire ». Beaucoup d’injonctions circulent dans l’entrepreneuriat : publier tous les jours, réseauter sans arrêt, multiplier les lancements, être partout à la fois… 

Ces règles, souvent issues de peurs et de croyances collectives, finissent par épuiser et culpabiliser : tu as l’impression de ne jamais en faire assez alors que tu cours dans tous les sens… et que tu n’obtiens pas forcément les résultats voulus. 😅

Autorise-toi à sortir de ce schéma en faisant moins mais mieux, avec des actions vraiment pertinentes, adaptées à toi et à tes objectifs. Dans mon accompagnement, j’aide notamment mes coachées à déconstruire ces croyances et cette culpabilité pour les transformer en limites saines.

✨ Laisser ton intuition guider tes choix

Quand tu arrives à mettre de côté ces injonctions et à faire taire le mental qui les alimente, ton intuition peut davantage s’exprimer. Très développée chez les personnes sensibles, elle est un atout majeur pour t’aider à repérer ce qui te nourrit et ce qui t’épuise. Elle t’oriente naturellement vers les actions qui ont du sens et de l’impact, te fait économiser ton énergie et t’éloigne du superflu.

En l’écoutant, tu restes alignée à toi et tu crées un business vraiment à ton image. 💫

Trouver l’équilibre entre agir et prendre soin de soi

Reporter le repos épuise ton corps et ton esprit. Plus tu attends, plus la récupération devient longue et difficile. Petit à petit, cela alimente irritabilité, baisse de moral et perte de clarté, jusqu’à fragiliser ton mindset et ta capacité à prendre de bonnes décisions.

Pour éviter cet épuisement, planifie des pauses comme tu planifies tes rendez-vous. Bloque du temps pour toi avant que ton corps ne crie stop 😵 : quelques minutes de respiration entre deux appels, un déjeuner sans écran, un week-end off… Pense aussi à poser suffisamment de vacances dans ton calendrier, elles y ont tout autant leur place que tes projets. Ces moments sont un investissement sur toi-même, pas un luxe. Ils sont la garantie de tenir ton rythme sur la durée.

En te respectant ainsi, ton énergie reste stable. Tu gagnes en clarté mentale, en créativité et motivation. Tes actions deviennent plus ciblées et efficaces : tu avances plus vite, avec moins d’effort et moins d’erreurs. En évitant le surmenage, tu préserves ton bien-être et réduis le risque de découragement ou de perte d’enthousiasme. Résultat, tu retrouves un vrai équilibre vie pro-vie perso et tu poses un socle solide pour un business durable. 🤗

Entreprendre à ton rythme

Construire un business solide ne signifie pas travailler plus mais organiser ton activité selon ton propre rythme.

Repère tes moments d’énergie : pics créatifs, phases routinières et besoins de repos. Ils te permettront de savoir quand créer, exécuter des tâches un peu plus répétitives ou ralentir. 

Tu peux aussi adapter ton agenda à ton cycle menstruel, ou aux énergies ambiantes si cela te parle (saisons, phases lunaires… 🌙) Construire ton agenda en fonction de ton rythme naturel, c’est aussi un travail sur ton mindset : accepter de faire différemment des standards du business et écouter ce qui est vraiment bon pour toi.

Plus que de compter tes heures, fixe-toi des objectifs clairs et avance selon ton énergie. Certains jours tu feras plus, d’autres moins, et c’est ok.

Cette approche rejoint le slowpreneuriat : une manière d’entreprendre plus douce et alignée, qui t’aide à te détacher de la course à la productivité et à éviter l’épuisement. Elle ne signifie pas être moins ambitieuse, mais faire des choix conscients et préserver ton énergie.

L’hygiène de vie, carburant essentiel

Cela peut sembler basique, mais les fondations comptent, elles aussi. Ton corps et ton esprit sont tes outils principaux, bien les nourrir et les reposer améliore directement ta productivité et ton énergie.

💤 Dormir suffisamment : un bon sommeil permet au cerveau de trier les informations et de se régénérer. Une entrepreneure reposée est de bonne humeur, prend de meilleures décisions et gère mieux les imprévus.

🏃🏼 Bouger régulièrement : une activité physique régulière aide à évacuer le stress et te maintient en bonne santé. Une marche quotidienne, du yoga ou quelques étirements sont déjà une bonne base pour réactiver ton corps.

🥘 Manger équilibré : une alimentation saine et variée soutient ta concentration. Elle t’évite les coups de fatigue et les sautes d’humeur. Prévois des repas simples mais nourrissants pour ne pas tomber dans le grignotage.

🫂 S’entourer : l’entrepreneuriat peut être solitaire, surtout quand on est sensible et qu’on a peut-être plus de difficulté à aller vers les autres. Partager tes réussites et tes doutes, que ce soit avec un groupe d’entrepreneures sensibles, un(e) coach ou un cercle d’échange, t’apporte écoute, soutien, conseils et motivation.

Stopper la comparaison avec les autres ​

Sur les réseaux sociaux, tout semble facile pour les autres. On voit des entrepreneures publier sans cesse, lancer des projets, avoir l’air en pleine forme et épanouies. Mais la réalité est souvent différente.

Ce que tu vois est une vitrine dans laquelle beaucoup ne montrent que leurs réussites. Certaines personnes exagèrent leur productivité pour donner une certaine image ou pour vendre. D’autres n’ont pas les mêmes objectifs que toi. Elles veulent peut-être « scaler » rapidement, alors que ton but est d’avoir du temps libre. Tout le monde n’a pas non plus le même bagage, les mêmes atouts ou compétences. On ne part pas tous du même endroit et on ne veut pas tous arriver à la même destination.

Reste concentrée sur ton propre chemin. Compare tes progrès à ton point de départ, pas à celui des autres. Célèbre tes avancées, même petites. Rappelle-toi pourquoi tu as créé ton entreprise. Cela t’aide à rester alignée avec ce que tu veux vraiment et à être moins influencée par les apparences. 

Avancer avec douceur et stratégie

Trouver le juste milieu entre efficacité et respect de ton énergie est un apprentissage continu. Cela demande une bonne écoute de soi, de dépasser les croyances et injonctions, de se faire confiance.

En suivant ces conseils, tu auras la possibilité de construire un business durable, qui te ressemble, et dans lequel ton bien-être n’est pas sacrifié mais soutient ta réussite. Et si ce sujet te parle, il fait partie de ceux que j’aborde régulièrement dans ma newsletter, un espace de partage doux, où j’évoque mes réflexions, outils et expériences d’entrepreneure sensible.

Envie d’aller plus loin ?

Mettre en place une organisation douce et efficace, prendre soin de ton énergie tout en développant ton business, ça s’apprend et ce n’est pas toujours évident à faire seule. Dans mon accompagnement de coaching personnalisé, je t’aide à développer un business basé sur un mindset ancré et confiant, au service de ta sensibilité. Ensemble, on y construit une organisation qui te convient, respectueuse de ton énergie, pour plus d’efficacité et d’épanouissement dans ton quotidien d’entrepreneure sensible.

Parce qu’un business aligné commence toujours par une énergie préservée. 🤍

Prête à trouver ton équilibre ? Réserve ton rendez-vous découverte gratuit et sans engagement pour qu’on en parle ensemble ✨

poser ses limites entrepreneure sensible

Entrepreneure sensible : poser ses limites efficacement

by with No Comment Entrepreneuriat sensible
poser ses limites entrepreneure sensible

Tu aimerais réussir à poser tes limites dans ton business et ta vie quotidienne, mais problème : tu te retrouves souvent à dire oui quand tu penses non.

Poser ses limites, ça peut sembler simple comme ça, sur le papier. Mais dans la vraie vie, quand il s’agit de dire non à un proche ou à un(e) client(e), c’est tout de suite plus compliqué, surtout quand on est sensible. 

Et pourtant c’est possible, et même indispensable quand on est entrepreneure ! 

On voit ça ensemble ?

Un indispensable pour toi et ton business

Ce client qui t’envoie un message « urgent » un samedi soir à 20h… 

Ce membre de ta famille qui abuse de ton énergie sans jamais te demander comment tu vas…

Cet ami qui insiste pour te voir alors que tu es à plat…

Ça te parle ?

On traverse tous et toutes ce type de situations à un moment ou à un autre, mais elles sont souvent plus fréquentes quand on est sensible. 

Dans ta vie privée, ça peut être des proches qui te prennent pour acquise. Qui grignotent ton temps et ton énergie, encore et encore. Qui ne respectent pas tes choix ou tes besoins… Dans ton business, des client(e)s ou des collaborations qui ne te conviennent pas. Des tarifs qui ne reflètent pas la valeur de ce que tu proposes. Ou encore des missions chronophages peu rentables…

À force de dire oui aux autres, tu finis par dire non à toi-même. Non à ton besoin de repos, de respect, de bien-être et d’épanouissement. Non à ta santé mentale et physique.

Ne pas réussir à poser ses limites peut vite transformer des relations saines en relations déséquilibrées, drainantes voire toxiques. Et cela a un véritable impact sur ton bien-être et ton business :

👉🏻 Tu as du mal à t’organiser, à travailler dans un cadre qui te correspond ;
👉🏻 Tu ressens du stress, de la frustration, de l’épuisement ;
👉🏻 Tu tombes dans une attitude passive-agressive, seul moyen pour toi d’exprimer que ça ne te convient pas ;
👉🏻 Tu ne t’épanouis pas ou plus dans ton travail ;
👉🏻 Tu n’arrives pas à vivre convenablement de ton business… 

Ce qui te bloque

Derrière cette difficulté se cachent souvent un bon nombre de croyances profondes. Tu penses que si tu dis non, cela va impliquer un conflit. Tu crains qu’on te tourne le dos, te rejete ou t’abandonne, de décevoir, de te retrouver seule ou sans clients…

Ces peurs activent ton système nerveux qui associe l’affirmation de soi au danger. 🚨

Mais la plupart du temps, ces peurs sont infondées ou du moins exagérées.

Les personnes saines pour toi accepteront que tu poses tes limites et respecteront ce besoin. Il y aura peut-être un peu d’incompréhension au début, et besoin d’un temps d’adaptation. Mais celles qui tiennent vraiment à toi s’adapteront, surtout si tu procèdes de la bonne manière. 

Comment poser ses limites en douceur ?

Il est tout à fait possible de poser ses limites sans rentrer en conflit. L’idée est d’ouvrir le dialogue dans la bienveillance et le respect de chacun, en trouvant des solutions qui conviennent à tout le monde.

🤍 Exprimer ses ressentis

Pour cela, parle de comment tu ressens la situation, exprime ce dont tu as besoin, avec authenticité. Sans t’excuser, ni tourner autour du pot. Plus tu seras sincère, plus tu as de chances de toucher l’autre, afin qu’il puisse se mettre à ta place et comprenne ton message.

🌸 Faire preuve d'empathie

Essaie aussi de comprendre la position de l’autre. Écoute-le, écoute ses besoins. Cette capacité d’empathie, c’est justement l’une des forces des personnes sensibles : tu as ce don de ressentir, comprendre, communiquer avec cœur et c’est un atout précieux !

🤝 Formuler une alternative

Poser une limite, ce n’est pas forcément fermer la porte. Au lieu d’exprimer uniquement ce que tu refuses, parle aussi de ce que tu souhaites et ce que tu acceptes. Reste ouverte à la recherche d’une solution qui respecte chacun.

Pour cela, apprends à distinguer les compromis et les compromissions : 

✅ Le compromis, c’est trouver un terrain d’entente qui satisfait tout le monde, dans lequel tu te sens entendue et respectée.
✖️ La compromission, c’est renoncer à ce qui essentiel pour toi (tes valeurs, tes limites…) pour faire plaisir à l’autre, ce qui te laisse généralement un arrière-goût de frustration…

✨ Ancrer ta décision avec confiance

Ton énergie compte autant que tes mots. Une énergie sur la défensive ou un peu trop « bonne pâte », trop conciliante, peuvent renvoyer l’image d’une personne craintive et peu assurée. Ce type de vibration peut inciter la personne en face à dépasser tes limites, parfois même inconsciemment. Alors que si tu te sens légitime à poser tes limites, en restant ouverte et solide, tu dégageras plus d’assurance et de confiance en toi, ce que ton interlocuteur ressentira.

Il s’agit d’un équilibre délicat à trouver au début, mais c’est totalement faisable si chacun y met de la bonne volonté !

Et quand ça coince malgré tout ?

Malheureusement, il arrive aussi parfois que la personne en face ne veuille tout simplement pas respecter tes limites : en ne voulant pas comprendre ton point de vue, en faisant preuve de mauvaise foi, en se braquant malgré ton ouverture…

Mais tu n’es pas responsable de son attitude. Toi, tu as fait ta part du chemin, tu t’es ouverte, tu as tenté de trouver un compromis. Si la réponse en face est négative, ce n’est plus de ton ressort.

Dans ces cas-là, ces personnes s’éloigneront peut-être naturellement de toi en mettant fin à la relation ou à la collaboration. Ou bien ce sera à toi de le faire, pour ton bien-être et la réussite de ton business.

Ce n’est jamais facile de faire ce tri, mais ta paix intérieure vaut plus que la validation de ceux qui te drainent. Et s’entourer de personnes qui te respectent vraiment, c’est une vraie libération. 🙏🏻

Les bienfaits lorsqu'on pose ses limites

Oser t’affirmer solidement peut créer un véritable changement dans ton quotidien. Cela te permet notamment de :

🌞 Poser un cadre

Un cadre bien établi crée des limites claires qui structurent ton temps, ton énergie et tes interactions. Dans ton business, ça passe par la définition précise de la collaboration : quels services tu offres, tes horaires de disponibilité, le nombre d’heures que tu consacres à chaque client(e) ou projet, tes tarifs… Communiquer sur ton cadre permet d’éviter les malentendus et de t’assurer que ton temps et tes besoins sont respectés.

Et si tu n’as pas instauré ces limites dès le départ, pas de panique ! Tu peux le faire progressivement. Lors de ton prochain échange avec un client ou un collaborateur, rappelle avec douceur ce qui est ok pour toi, et pose ton cadre d’emblée lors de toute nouvelle collaboration.

Dans ta vie perso, le cadre se traduit par la communication de tes besoins, de ton énergie du moment, de tes objectifs ou encore de tes disponibilités. Exprimer clairement ce que tu peux offrir ou non évite les frustrations et protège ton équilibre émotionnel.

💪 Solidifier ta posture

Quand tu apprends à poser ses limites, ta posture change : tu ne demandes plus la permission et tu ne t’excuses plus de prendre soin de toi. Tu affirmes ta valeur et ton droit à être respectée. Tu envoies un message clair : tes besoins comptent autant que ceux des autres. Cette posture renforce ton estime de toi et inspire naturellement le respect de ton entourage.

Exemple :

👉🏻 Posture peu solide : « Désolée, je n’ai pas pu répondre à ton appel car mon téléphone était en silencieux… »
👉🏻 Posture affirmée : « Je n’étais pas disponible à ce moment-là, je te propose de te rappeler quand ce sera possible pour moi. »

Tu ressens la différence ? Elle est subtile mais importante. Avec une posture affirmée, tu reprends la responsabilité de ton temps et ton énergie sans te dévaloriser ni culpabiliser. 

😌 Retrouver l'équilibre entre le pro et le perso

Savoir poser ses limites te permet de préserver ton énergie et d’éviter la surcharge. En protégeant tes moments de repos et ton espace personnel, tu crées un terrain propice à la créativité et à la productivité tout en prenant soin de ta santé mentale. Tu te fais passer en priorité, et ce n’est pas de l’égoïsme, c’est essentiel !

Cet équilibre est indispensable pour les entrepreneures sensibles : moins dispersée et moins sollicitée à contre-cœur, tu peux concentrer ton énergie sur ce qui compte vraiment, en accord avec tes priorités personnelles et professionnelles.

Se libérer dès aujourd'hui

Poser ses limites est un exercice qui semble délicat mais qui devient de plus en plus facile quand tu en prends l’habitude. Avec l’expérience, tes peurs vont s’apaiser et cela te viendra plus naturellement. Et si, parfois, tu n’arrives pas à poser tes limites ou si elles sont dépassées malgré toi, reste douce avec toi-même : l’important n’est pas d’être parfaite, mais de faire au mieux et de réajuster. T’affirmer avec assertivité et constance dans le respect de soi et de l’autre, contribue à renforcer ton estime de soi ainsi que les liens de confiance avec tes proches. Ils apprendront à davantage respecter tes besoins et ta disponibilité et tes relations en deviendront plus saines et équilibrées. Une compétence essentielle à développer donc, d’autant plus lorsqu’on est entrepreneure !

Prête à apprendre à poser tes limites ? 

Je suis coach spécialisée en mindset pour les femmes entrepreneures sensibles. J’accompagne celles qui veulent prendre leur place dans leur vie perso et leur business avec un coaching de 4 mois pour une transformation en profondeur.

Je t’aide notamment à : 
🌸 Te sentir légitime malgré ton sentiment de décalage
🤍 Te faire passer en priorité sans culpabiliser
✨ Apprendre à dire non et à poser tes limites avec confiance

C’est un travail essentiel pour (re)prendre confiance en toi et te sentir à ta place dans ta vie perso tout en développant un business authentique, respectueux de tes besoins et valeurs. Réserve ton appel découverte gratuit et sans engagement pour qu’on discute ensemble de ton projet !🍋

Et si tu veux avancer de ton côté et à ton rythme, j’ai également pensé à toi ! Avec l’atelier “1ers pas pour apprendre à s’affirmer”, tu peux dès maintenant faire le point sur ta situation et poser tes premières actions en toute autonomie et à prix doux. 🤍

Dis-moi en commentaire, c’est quand la dernière fois que tu as dit oui alors que tu aurais voulu dire non ? 🫣

comment-réussir-sa-vie

Qu’est-ce que la réussite pour une entrepreneure sensible ?

by with No Comment Développement personnel
Qu'est-ce que la vraie réussite

Qu’est-ce que la vraie réussite ? Est-ce générer beaucoup d’argent, occuper un poste prestigieux, fonder une famille ? Le bonheur se trouve-t-il vraiment dans ces cases que la société nous propose de cocher ? Et surtout, pour toi qui est une entrepreneure sensible, que signifie la réussite dans ta vie et ton business ? Je partage avec toi mon point de vue pour t’aider à réfléchir autrement, avec plus de douceur et d’authenticité.

La vision générale de la réussite

Dans notre société, basée sur un système capitaliste, la réussite est souvent associée au travail et à l’argent. Plus le poste est important, les responsabilités nombreuses, le salaire élevé, plus on est perçu comme ayant réussi. Depuis des générations, « travailler dur » et « gagner de l’argent » sont approuvés. Et la fameuse question « tu fais quoi dans la vie ? » se traduit en réalité par : « quel est ton statut professionnel ? » Cela aide à catégoriser une personne… mais ne dit rien de sa vraie valeur, de sa satisfaction intérieure ou de son épanouissement.

La réussite est aussi jugée avec la sphère personnelle : avoir un(e) partenaire, fonder une famille, acheter un bien immobilier… Ces étapes sont encore considérées comme des passages obligés pour une vie réussie. Tu sais, ces repas de famille où ton oncle ou ta grand-mère te demandent inlassablement quand tu vas enfin trouver quelqu’un/te marier/faire un enfant/faire un petit deuxième… 😅 Pour une personne sensible, ces injonctions peuvent être encore plus pesantes. Elles ne tiennent pas compte de ton rythme, de tes priorités ou de ton énergie.

Les injonctions sociétales

Au fond, tout ça, ne serait‑ce pas surtout des injonctions ? Des conditionnements que la société nous impose pour nous faire entrer dans un moule bien défini ? Et pour cause : la différence fait peur. Celle ou celui qui ne suit pas le chemin tracé est souvent critiqué, remis en question, parfois même rejeté.

Tu peux avoir un travail prestigieux et bien rémunéré… mais y passer tellement de temps que tu ne peux pas profiter de la vie à côté, voire te retrouver proche du burn-out. Tu peux aussi avoir un(e) partenaire, deux enfants, un chien et une jolie maison… et ne pas te sentir pleinement épanouie ou à l’aise dans ce schéma.

En réalité, la société valorise une réussite centrée sur l’ego, les apparences et le besoin de reconnaissance. Elle pousse à cocher des cases pour se rassurer, voire à se sentir supérieur à ceux qui ne les cochent pas. Au final, cela crée surtout du jugement, de la pression et un poids énorme du regard des autres.

Pas très positif en somme, ni réellement épanouissant.

Que faire si ta vision de la réussite diffère de celle de ton entourage ou de la société ? Et si tu ressens qu’il te faut autre chose pour te sentir bien dans ton business comme dans ta vie ?

Bonheur vs. réussite

Souvent, on associe réussite et bonheur mais la réussite selon la société est surtout basée sur le regard des autres. Le poste important, le salaire élevé, les apparences parfaites : tout cela impressionne, mais ça ne remplit pas forcément ton cœur. 

Le bonheur, lui, est intérieur et profondément personnel. Ce qui te rend heureuse ne sera pas forcément ce qui rend quelqu’un d’autre heureux. Une vie épanouissante te donne envie de te lever le matin et te stimule. Elle nourrit ta créativité et te permet de progresser dans ton business tout en restant alignée avec toi-même. 🌱

Bien sûr, une vie réussie n’est pas un long fleuve tranquille. Il y a des jours plus difficiles, des moments de doute ou même d’ennui. Mais ce qui compte, c’est la perception globale que tu as de ta vie : te fait-elle te sentir à ta juste place, libre et en accord avec toi-même ? C’est ce critère-là, pas le jugement extérieur, qui définit une vraie réussite. ✨

Évaluer son taux de bonheur

Pour t’aider à y voir plus clair, il existe un outil de coaching très pratique, appelé la Roue de la Vie (image ci-dessous) :

roue de la vie 1

Cette roue permet de passer en revue différents domaines de ta vie pour prendre conscience de ton équilibre. Les catégories peuvent varier selon les modèles, mais on retrouve souvent :

💼 Carrière
💖 Amour
👨‍👩‍👧‍👦 Famille et amis
🧘‍♀️ Santé
💰 Finances
📚 Développement personnel
🏡 Lieu de vie
🌱 Don de soi
🎨 Fun et loisirs
✨ Spiritualité

Le principe est simple : tu notes de 0 à 10 ton niveau de satisfaction pour chaque domaine et tu visualises le résultat sur le graphique. Cela te permet de repérer rapidement les domaines qui te nourrissent pleinement et ceux qui méritent plus d’attention.

À mon sens, la réussite repose avant tout sur un bon équilibre entre nos différents domaines de vie. 🌸 C’est réussir à combiner ses projets professionnels, ses passions, ses relations et son bien-être. Le tout, sans se laisser tirailler par des injonctions extérieures qui détournent de ce qui compte vraiment.

Pour une entrepreneure sensible, la réussite ne se résume pas à un chiffre d’affaires élevé ou à plus de visibilité. Elle consiste à créer un business aligné avec son énergie, ses valeurs et son rythme, tout en préservant sa vie personnelle. C’est atteindre ses objectifs sans s’épuiser, profiter de ses proches, prendre du temps pour soi et sentir que ce qu’elle fait a du sens. 🌿

En fin de compte, qu’est-ce que la vraie réussite ? C’est être libre de choisir une vie qui te ressemble, avancer à ton rythme et respecter ton énergie et ta sensibilité.

roue de la vie_2

Comment faire pour créer une vie qui te ressemble ?

Le premier pas pour atteindre cet objectif est de bien te connaître : comprendre ce qui te fait vibrer, ce qui t’inspire et te stimule. Cela passe par l’introspection et l’expérimentation.

En coaching, j’aime poser des questions qui ouvrent l’esprit et libèrent la créativité :

💭 Si tu n’avais aucune contrainte (financière, familiale, sociale ou autre), que ferais-tu vraiment ?
💭 S’il te restait 24h à vivre, qu’aimerais-tu accomplir ?
💭 Si tu continues sur ta trajectoire actuelle, que regretteras-tu le plus à la fin de ta vie ?

Se libérer des carcans et des injonctions permet de laisser émerger des idées, envies et projets qui résonnent avec ton authenticité. ✨

Et une fois cette clarté obtenue, que faire concrètement pour mettre en place ces changements ?

👉🏻 En premier lieu, ne te blâme pas si ta vie actuelle ne correspond pas encore à tes aspirations. Prendre conscience de ce décalage est déjà un grand pas.
👉🏻 Agis petit à petit : chaque action, même minime, te rapproche de ce que tu souhaites. Suis tes élans et tes envies plutôt que de te forcer à rentrer dans un modèle imposé.
👉🏻 Fais-toi accompagner si nécessaire : le coaching mindset est un outil précieux pour te guider tout au long du processus. Il te permet de prendre du recul sur les conditionnements et découvrir ce qu’il y a au fond de toi.

Cette réflexion sur la réussite te parle ? Alors, n’hésite pas à t’abonner à ma newsletter : une à deux fois par mois, je partage avec toi mes expériences, mes conseils et outils. Une petite bulle de douceur pour les entrepreneures sensibles. qui veulent se créer une vie pro et perso qui leur ressemble. 🌸

Dis-moi en commentaire, cette vision de la réussite résonne-t-elle chez toi ? 😊

c'est-quoi-le-coaching-de-vie

Comment le coaching mindset peut transformer ton business

by with No Comment Coaching mindset
C'est quoi le coaching de vie

On entend souvent parler de coaching professionnel, coaching de vie ou coaching business, mais connais-tu le coaching mindset ?

Ce type de coaching ne se contente pas de t’aider à atteindre tes objectifs : il agit sur ta confiance, ton énergie, tes croyances et ta façon de penser. Son but ? Te faire avancer sereinement et efficacement, que ce soit dans ton business ou dans ta vie quotidienne. ✨

Dans cet article, on aborde le sujet du coaching mindset pour les entrepreneures et particulièrement celles qui sont sensibles, très concernées par les problématiques mindset. Tu verras comment il peut t’accompagner pour libérer ton potentiel, dépasser tes blocages et créer une vie et un business alignés avec qui tu es.

Pour qui ?

Stress ou émotions prennent parfois le dessus sur toi ? 

Tu as du mal à t’affirmer ou à dire non quand il le faudrait, et ça t’empêche de prendre soin de toi ?

Tu te sens souvent en décalage des autres, tu as du mal à trouver ta place, dans ton business ou dans ta vie perso ?

Toutes ces situations peuvent t’empêcher de profiter pleinement de la vie. Tes relations sont déséquilibrées, tu ne te sens pas vraiment sereine ni alignée avec tes envies. Elles peuvent freiner ton épanouissement, ton audace, et même la confiance que tu portes en tes projets.

Tu as envie de changer durablement ton quotidien, d’oser te révéler et de faire grandir ton entreprise tout en respectant ta sensibilité ? Alors le coaching mindset est fait pour toi !

Ce que le coaching mindset t'apporte

Le coaching mindset a pour objectif d’améliorer ton quotidien, pro et perso. Il te permet d’avancer vers ce qui compte vraiment pour toi, en accord avec ton énergie et ta sensibilité.

Grâce à ce type d’accompagnement, tu apprends à :

🌸 Entretenir des relations saines, respectueuses de toi et des autres 
🙏🏻 Faire les choix qui te correspondent, sans culpabilité ou pression extérieure 
✋ Poser tes limites et dire non quand c’est nécessaire 
🪷 Retrouver un équilibre de vie qui respecte ton rythme 
💪 Développer ta confiance et ton estime de toi
🤗 Te découvrir, t’accepter et oser exprimer pleinement qui tu es 

Ces changements ont aussi un impact sur ton activité :

🧭 Clarté et focus : tu sais où investir ton temps et ton énergie pour avancer efficacement 
💫 Décisions alignées : tes choix stratégiques reflètent tes valeurs et ton authenticité 
😌 Meilleure gestion du stress et des émotions : tu restes sereine face aux imprévus et aux challenges 
💬 Communication efficace : tu inspires confiance à tes clients et partenaires 
✨ Énergie et motivation : tu avances avec plus de régularité vers tes objectifs sans te disperser 
🌞 Créativité et audace : en te sentant légitime et confiante, tu oses tester de nouvelles idées pour ton business

👉🏻 Exemple concret : une entrepreneure sensible que j’accompagnais avait du mal à équilibrer sa vie personnelle avec son business. Elle n’arrivait pas à prendre de vraies pauses et à recharger ses batteries. Grâce au coaching mindset, elle a compris que cela venait de croyances qu’elle entretenait depuis l’enfance. Elle a appris à établir une séparation saine, sans plus se laisser déborder, et à prendre vraiment soin d’elle sans culpabiliser. Elle a ainsi pu être plus performante dans son business et y trouver davantage de plaisir ! 

Avec le coaching mindset, chaque action que tu poses devient plus claire, fluide et intentionnelle. Tu avances ainsi dans ton business et ta vie personnelle en restant alignée avec qui tu es.

Comment ça se passe ?

Un accompagnement en coaching mindset dure en moyenne 3 à 4 mois. La demande doit venir de toi, car c’est ton envie de progresser qui fait la différence et… car le coach n’est pas magicien ! 🪄 En revanche, si tu t’investis dans le processus, tu verras de vrais résultats.

Dès le début, tu définis avec ton coach un objectif clair et réaliste. Cet objectif est ensuite découpé en petites étapes pour avancer progressivement. 🎯

Pendant les rendez-vous, le coach est là pour t’écouter, te poser les bonnes questions et t’aider à prendre du recul. Le but ? Te faire voir les choses sous un nouvel angle, faire sauter tes blocages, générer des déclics et accéder aux solutions qui sont déjà en toi. Selon les besoins, le coach peut te proposer divers outils : des exercices tels le jeu de rôle ou la visualisation, du feedback personnalisé, ses connaissances sur le sujet… Sa boite à outils est variée et s’adapte à chaque profil.

En fin de séance, tu repars avec des actions claires et adaptées à ta personnalité, que tu mets en place entre les rendez-vous. Tu avances donc concrètement, à ton rythme, et petit à petit, tu observes de vrais changements dans ton business et dans ta vie.

Coaching ou thérapie ?

Attention à ne pas confondre coaching et thérapie.

En thérapie, on cherche souvent à comprendre et libérer des souffrances du passé, en explorant l’inconscient avec l’aide d’un psychologue ou psychiatre. L’objectif est d’apaiser des blessures profondes, ce qui peut prendre plusieurs mois, voire des années.

Le coaching, lui, se concentre sur le présent et l’avenir. On peut observer comment certains événements passés influencent encore tes choix aujourd’hui, mais le but n’est pas de revisiter des traumas. Le focus est plutôt sur ton épanouissement, ton bien-être et tes objectifs concrets, et l’accompagnement est plus court et dynamique.

✨ Bon à savoir : coaching et thérapie ne s’excluent pas ! Parfois, ils peuvent même se compléter parfaitement. Par exemple, tu veux atteindre un objectif mais que des blocages profonds te freinent. Dans ce cas, la thérapie peut t’aider à dépasser ces blocages tandis que le coaching te guide concrètement pour avancer pas à pas.

La relation avec le coach

Et avec le coach, comment ça se passe ?

Pour ma part, en tant que coach certifiée RNCP, j’ai reçu une formation solide qui me permet d’adopter une posture professionnelle et structurée. En parallèle, je continue de travailler régulièrement sur moi-même, que ce soit avec un coach mentor ou un thérapeute. Cela me permet d’enrichir ma pratique et de t’accompagner au mieux dans tes besoins.

Intuitive et bienveillante, je t’accueille sans jugement, avec une totale confiance en ton potentiel. En résumé : je suis là pour te soutenir et devenir ta meilleure supportrice ! 😄

Pendant nos séances, on explore plusieurs aspects :

👉🏻 Tes pensées et comportements : pour prendre conscience de ce qui se passe dans ta tête et décider de ce que tu veux changer
👉🏻 Ton environnement : on analyse ton contexte relationnel, on repère les schémas répétitifs qui te freinent pour comprendre où tu es bloquée
👉🏻 Tes croyances limitantes : on les identifie, on les analyse, puis on les transforme en pensées plus positives qui te soutiennent au lieu de te freiner
👉🏻 Tes émotions et ressentis : on les conscientise, on les accueille et on les évacue si nécessaire, surtout si tu es sensible, pour éviter l’effet « boule de neige »
👉🏻 Le lien avec ton passé : on regarde si certaines expériences (enfance, éducation, relations) influencent encore ta situation actuelle et t’empêchent d’avancer

Avec ces clés, tu mets de l’ordre dans ta tête, tu comprends quels changements sont importants et tu avances efficacement. Et moi, je suis là pour te soutenir à chaque étape, t’aider à garder ta motivation et t’accompagner dans la bienveillance et en toute confidentialité.

Séance découverte

Certains coachs proposent une séance découverte avant de se lancer dans un accompagnement. C’est notamment mon cas.

Cette séance dure environ 30 minutes, se fait par téléphone et est gratuite et sans engagement. L’objectif ? Découvrir le coaching, poser toutes tes questions et voir si ce type d’accompagnement est adapté à ce que tu recherches. Je t’explique également comment je fonctionne ainsi que mes modalités, mais tu peux déjà trouver les premières infos ici.

C’est aussi l’occasion de voir si tu te sens en confiance avec moi et si mon énergie te correspond. C’est essentiel pour que le coaching se passe dans le plaisir et que tu puisses avancer sereinement. 🤍

Direction le changement

Tu peux tout à fait travailler ton mindset seule, grâce à des lectures, des exercices ou des vidéos. Cela peut fonctionner si tu es déjà assez consciente de tes blocages,  que tu as identifié les points à travailler et que tu sais comment procéder.

Mais le coaching avec un professionnel apporte un véritable soutien personnalisé, qui accélère réellement la transformation. Le coach te guide pour identifier les blocages que tu ne vois pas toujours. Il t’aide à prendre du recul et à adopter un nouveau regard sur ta situation. Il te propose des outils et des exercices personnalisés. Il t’aide à rester motivée et à avancer concrètement et en douceur vers tes objectifs malgré les peurs ou les doutes. Grâce à des actions simples et accessibles, tu observes rapidement de vrais changements : plus de clarté, de confiance, et un mieux-être durable, tant dans ta vie personnelle que dans ton business. ✨

Si tu sens que tu as besoin d’un soutien personnalisé, avec un suivi régulier et un espace pour poser toutes tes questions, mon accompagnement de coaching est fait pour ça.

Tu peux me contacter ou réserver ta séance découverte gratuite : on pourra ainsi échanger sur ta situation et tes besoins, et voir ensemble comment je peux t’accompagner. 😊

Tu as envie d’avancer à ton rythme et en autonomie mais que tu sens que tes ressources personnelles ne te suffisent plus ? Mes ateliers ont été créés pour ça : je t’y donne des clés concrètes et des actions simples à mettre en place immédiatement. Tu y trouveras une vidéo explicative pour t’aider à générer les déclics nécessaires à ton avancée, 25 questions d’auto-coaching pour amorcer ta réflexion et un plan d’action pour commencer à avancer pas à pas !

As-tu déjà été coachée ? Partage avec moi ton expérience sur le sujet en commentaire !