Tu vois ces périodes où tout semble facile ? Où ta to-do est bouclée avant 12h, que les idées fusent et que tout marche avec fluidité ?
Mais aussi ces périodes où, à l’inverse, tout paraît difficile ? Celles où ton PC et toi vous regardez dans le blanc des yeux ? 🫠
Tu vois les autres avancer. Ta motivation s’est fait la malle. Tu culpabilises.
No panic : ton énergie n’est pas constante. Et ton business n’a pas besoin de l’être non plus.
L’extérieur influence ton énergie et ta productivité
Les saisons peuvent avoir leur mot à dire sur notre énergie, qu’on en soit consciente ou non.
L’été, la chaleur et les longues journées peuvent te donner envie de prendre une pause pour sortir, profiter ou trouver un moyen de te rafraîchir (coucou les canicules). Ou à l’inverse, tu te sens plus en énergie, tes projets avancent facilement, portés par de l’enthousiasme et de la motivation.
L’hiver te donne peut-être envie d’hiberner au chaud sous un plaid… Ou t’offre le calme et la concentration dont tu as besoin pour faire avancer ton business.
Et entre les deux, l’automne et le printemps ont aussi un impact : envie de ralentir, de faire le point, de repartir sur de nouveaux projets, de tout remettre à plat…
Bien sûr, ce n’est pas une règle absolue. C’est aussi ta personnalité et les circonstances du moment qui définissent comment tu vis les périodes de l’année.
Ton environnement joue aussi un rôle dans l’équation. Selon que tu vis en appartement avec des voisins qui font des travaux à 20h, que tu dois gérer le tunnel du soir des enfants ou que tu vives seule en pleine campagne… ton niveau d’énergie risque de ne pas être le même. 😅
L’environnement ne se limite d’ailleurs pas à ce qui est matériel ou visible. Si tu es particulièrement sensible aux ambiances, tu peux aussi être affectée par l’atmosphère d’un lieu ou par l’énergie des personnes qui t’entourent. Certaines personnes se sentent également influencées par des éléments plus subtils, comme les phases lunaires.
Ton énergie n’est pas hermétique, elle compose en permanence avec ce qui t’entoure.
Ton énergie fluctue aussi selon ce que tu traverses
Mais ça ne s’arrête pas là (ce serait trop simple 🙄)… Au-delà de ton environnement, ton état intérieur compte aussi.
Par moments, tu peux déborder d’énergie, avoir envie de créer, voir du monde, te lancer dans 15 projets à la fois.
À d’autres, d’être un peu plus dans ta bulle, faire du tri, te reposer et suivre des petites routines et habitudes qui te réconfortent.
Tu ne disposes pas de la même énergie toute l’année, ni même tous les mois… et pas non plus tous les jours.
Parmi les facteurs qui peuvent faire varier cette énergie : ton moral, ta charge mentale, ton niveau de fatigue et de stress, les situations de vie que tu traverses, ton cycle menstruel si tu es concernée…
Et quand on est une personne sensible ou hypersensible, ces variations peuvent parfois être très perceptibles.
Et ton business dans tout ça ?
Ton business évolue lui aussi au gré de nombreux facteurs : le marché, l’économie, les opportunités… mais aussi et surtout de la personne qui le fait avancer : toi.
Car lorsque ton énergie fluctue, ta capacité à faire avancer ton business fluctue, forcément, elle aussi.
Et c’est là qu’une autre conception des « saisons » peut être intéressante : celles de ton business.
Le cycle d’Hudson propose justement de représenter les différentes phases d’évolution d’un projet à travers quatre saisons :
🌱 Le printemps : émergence et création
☀️ L’été : croissance et expansion
🍂 L’automne : ralentissement et bilan
❄️ L’hiver : repos et recentrage
Tu peux traverser ces différentes phases plus ou moins longtemps et pas forcément dans l’ordre.
L’idée ici, ce n’est pas de coller une étiquette « automne » ou « hiver » à ton business, mais de garder en tête qu’il n’a pas toujours les mêmes besoins (tout comme toi).
La vraie problématique pour une entrepreneure sensible
Comme tu le vois, ton niveau d’énergie est influencé par de nombreux facteurs. Certains sont prévisibles, d’autres… un peu moins. Et surtout, tu ne peux pas toujours décider du niveau d’énergie dont tu disposeras demain.
Ce qui fait que vouloir carburer au même rythme toute l’année finalement… c’est un peu hors-sol.
Et pourtant, c’est souvent ce qu’on attend de nous. Être régulière. Être productive. Avancer chaque jour. Continuer à communiquer, vendre, créer, développer son business… même quand notre énergie n’est clairement pas disponible pour ça. Argh.
Et là, ça devient compliqué.
Parce que le problème, ce n’est pas que ton énergie fluctue. Le problème, c’est que tu voudrais qu’elle reste stable et qu’elle ne t’empêche jamais d’avancer comme tu le veux.
Donc tu te compares. Tu regardes les autres avancer pendant que toi, tu rames. Tu as peur de prendre du retard, de voir ton chiffre d’affaires baisser ou de perdre les efforts que tu as déjà accomplis.
Et plus tu culpabilises de ne pas en faire assez, plus tu peux être tentée de forcer.
Sauf que ton énergie n’est pas un interrupteur que tu peux simplement remettre sur « ON »…
Ces peurs sont totalement légitimes, surtout dans un contexte économique incertain. Mais elles ne devraient pas te pousser à fonctionner en permanence contre toi-même, au risque d’y laisser ta santé et ton bien-être.
« Le problème, c’est que tu voudrais que ton énergie ne t’empêche jamais d’avancer. »
Comment adapter ton rythme de travail à ton énergie
Devoir ralentir ou modifier son rythme quand l’énergie fluctue, on ne va pas se mentir, c’est frustrant.
Mais s’adapter ne signifie pas que ton business va s’effondrer sur lui-même. Il ne s’agit pas non plus de trouver LA super astuce cachée pour réussir à être productive malgré tout.
Parfois, respecter ton énergie signifie adapter ta façon d’avancer. Et parfois, ça signifie ne pas avancer du tout.
L’objectif, ce n’est donc pas de trouver comment maintenir ta productivité au même niveau toute l’année, mais de construire un rythme de travail qui puisse s’adapter à ton énergie.
Pour aider mes coachées à le trouver, j’aime bien les amener à se poser ce type de question en séance :
💭 Qu’est-ce que je vis actuellement qui peut impacter positivement ou négativement mon énergie ?
💭 Dans quelle « saison » je pense être dans mon business ?
Et surtout…
💭 Comment je peux avancer au mieux en respectant mon énergie du moment ?
Et en apprenant à t’observer davantage, tu pourras, au fur et à mesure, avoir un meilleur aperçu de ce qui fait fluctuer ton énergie et parfois même l’anticiper.
Par exemple, si tu sais que chaque été, tu as du mal à concentrer ton énergie sur ton business, évite de prévoir les mêmes objectifs qu’en octobre.
Tu peux préparer tes contenus à l’avance ou mettre en pause tes canaux de communication.
Tu peux alléger ton planning avec moins de priorités ou des deadlines plus longues.
Tu peux privilégier les tâches simples, auxquelles tu ne consacres peut-être pas trop de temps le reste de l’année (ex : trier tes dossiers, revoir ton organisation, améliorer ton site web…)
Et parfois, la bonne chose à faire ce sera aussi de prendre du repos, tout simplement. 🤷♀️
Ton business n’a pas besoin que tu sois productive à tout prix. Une productivité durable ne consiste pas à être efficace de la même manière tous les jours. Il a besoin que tu puisses continuer à l’alimenter sur la durée, sans t’épuiser.
Entreprendre de manière durable
Les injonctions entrepreneuriales peuvent peser lourd quand il s’agit d’être productive, régulière et efficace pour faire vivre son business.
Pourtant, ton énergie n’est pas faite pour rester constante toute l’année. Et chercher à fonctionner toujours au même rythme peut finalement te pousser à lutter contre toi-même plutôt qu’à avancer avec toi.
Apprendre à observer ton énergie, à comprendre ce qui l’influence et à adapter ton rythme en conséquence, c’est aussi une façon d’entreprendre de manière plus saine et plus sereine.
C’est justement l’une des choses que j’ai à cœur de transmettre à travers mes contenus et mes accompagnements.
Tu en as assez de subir ton business ? Tu veux t’y épanouir ET le rendre durable ? Ça tombe bien car ici, on ne choisit pas entre le beurre et l’argent du beurre 😏. Tu peux t’inscrire à la Lemon Letter, ma newsletter mensuelle destinée aux entrepreneures sensibles. J’y aborde régulièrement ces sujets et t’offre des pistes de réflexions et conseils pour entreprendre à ta manière.
